फिटनेस

टीज़र बाहर हैं, लेकिन आपको अभी भी डाउनटन एबी एयर के सीजन पांच से पांच महीने पहले मिले हैं। इस बीच, शो के साथ अपने जुनून को और अधिक उत्पादक बनाने का एक तरीका यहां है: क्रॉली की तरह खाएं। "बस देखें कि डाउनटन एबे में 'ऊपर की ओर' परिवार में से कोई भी चाय खाता है या पीता है: एक शाही ईमानदारी से जो उनकी रक्षा करता है अलेक्जेंडर तकनीक के एक शिक्षक डैन कैएर और फ्लुइड मूवमेंट एनवाईसी के मालिक कहते हैं, जहां उन्होंने नॉनर्जर्जिकल दर्द प्रबंधन में ग्राहकों को प्रशिक्षित किया। केयर बताते हैं कि वे बैठते हैं और अपने होंठों को सिखाने, कांटा या चम्मच उठाते हैं। फिर हममें से बाकी लोग, टेबल (या डेस...

नए कसरत हर दिन पॉप अप करते हैं, और खरीदने से पहले कोशिश करना अच्छा नहीं होगा? हमारी "लास्ट नाइट कसरत" श्रृंखला में हम नवीनतम व्यायाम पागलपन के माध्यम से अपना रास्ता पसीना, खिंचाव और शर्मिंदा करते हैं और आपको वापस रिपोर्ट करते हैं ताकि आप अपने कौशल स्तर और फिटनेस लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा पा सकें। कसरत: JumpDance, जंपलाइफ पर हस्ताक्षर ट्रैम्पोलिन फिटनेस क्लास। एक उच्च गति, एरोबिक नृत्य वर्ग चित्र - लेकिन अपने स्वयं के व्यक्तिगत trampoline पर। क्लब के साथ बंपिंग और डिस्को बॉल मोड़ने के साथ, यह 45 मिनट का कसरत कम तीव्रता आंदोलनों के कुछ मिनटों को जोड़ता है, इसके बाद कुछ मिनटों के बहुत ह...

सच है, हम जिन महिलाओं को मारते हैं वे सेलिब्रिटी लाल कार्पेट इतनी पतली होती हैं कि वे कैमरे के लिए तैयार होने के रास्ते में बदलते समय व्यावहारिक रूप से गायब हो जाते हैं। लेकिन, हमें विश्वास है, वहां अभी भी शरीर के प्रकारों के साथ बहुत सारे सितारे हैं, जिनमें से हम सभी की पहचान कर सकते हैं, और, चाहे वे वक्र या लिथे, पेटीट या प्लस-साइज, एथलेटिक या त्रिभुज के आकार के हों, वे जानते हैं कि कैसे अपने आंकड़ों को चापलूसी करने के लिए तैयार करें। और पढो बेशक, वे अक्सर पेशेवर मदद करते हैं। इसलिए, हम दो सेलिब्रिटी स्टाइलिस्टों, एले वेरलिन की ओर रुख कर चुके हैं, जिन्होंने जेसिका स्ज़ोहर, एम्मा स्टोन, जेन क्...

हां, यहां तक ​​कि विक्टोरिया के सीक्रेट एंड स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड मॉडल भी शरीर को शर्मिंदा करते हैं। सारा सैंपैयो ने हाल ही में इंस्टाग्राम को ले लिया जब एक बहुत से टिप्पणीकारों ने अपने शरीर की आलोचना की - बहुत पतला होने के लिए। उसने एक सेल्फी साझा की और लिखा "मुझे अपने शरीर पर गर्व है और मैं आप में से किसी को भी धमकाने वाला नहीं हूं क्योंकि मैं पतला हूं! हर शरीर अलग होता है, और हर चयापचय अलग होता है। " लोगों के मुताबिक, सांपाई शरीर की सकारात्मकता के लिए एक चैंपियन रहा है, लिखना: विक्टोरिया के गुप्त फैशन शो के प्रचार के कारण भाग्य को सैंपैओ में निर्देशित किया जाता है। विक्टोरिया सीक्र...

बॉलरीनास की ताकत, लालित्य और मोहक मुद्रा की प्रशंसा किसने नहीं की है? पेशेवर बॉलरीना मैरी हेलेन बॉवर्स ने अपनी बैले सुंदर फिटनेस विधि बनाई है ताकि महिलाओं को उनकी मांसपेशियों को मूर्तिकला, वसा जलाने, लचीलापन में वृद्धि करने और चारों ओर सुंदर, सुंदर जीव-नृत्य करने में मदद करने में मदद मिल सके। पृष्ठभूमि की आवश्यकता.अब, आप भी यह कर सकते हैं। पांच भाग्यशाली विजेता बैले सुंदर, बॉवर्स के चुनौतीपूर्ण कसरत के साथ छह सप्ताह के फिटनेस ट्रेनिंग जीतेंगे जो आपके शरीर को लंबे, दुबला आकार में चाबुक कर सकता है। (कभी "ब्लैक हंस" के बारे में सुना है? हाँ-बॉवर्स ने नेटली पोर्टमैन को प्राइमा बॉलरीना में...

मान्यता: यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सभी वसा काटना चाहिए। "¨" ¨ झुकाव वसा झुकाव पाउंडेज छोड़ना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है? फिर से सोचें: डॉ लिपमैन के अनुसार, वसा नहीं हैं जो आपको फ्लैबी बना रहे हैं। "वसा आपको वसा नहीं बनाता है - यह चीनी, गेहूं और परिष्कृत कार्बोस है जो ऐसा करते हैं क्योंकि वे इंसुलिन की रिहाई का कारण बनते है...

मई 2014 के बंधन के बीच किमई शादी के विवरण उभरने के लिए, एक सोशल मीडिया को किसी भी अन्य से अधिक उखाड़ फेंकना प्रतीत होता था: किम कार्डाशियन की सफेद शादी की गाउन, उसके लिए गिवेन्ची के रिकार्डो टिस्की (दूल्हे कन्या वेस्ट ने भी कस्टम-डिज़ाइन की पेशकश की, रिपोर्ट के मुताबिक इनपुट )। संभावना है कि आप या तो किसी को जानते हैं या आप उस व्यक्ति थे जो सदमे या कर्कश व्यक्त करने के लिए फेसबुक या ट्विटर पर गए थे: " वह सफेद पहनी है ?! " हां, और यह समय हम आत्म-धार्मिक अत्याचार से परे चले गए। सालों से सफेद शादी का गाउन शायद दुल्हन की शुद्धता का सबसे मान्यता प्राप्त प्रतीक बन गया है, और फिर भी यह विचार...

1 प्रवृत्ति: मैक्सी स्कर्ट और कपड़े प्रवृत्ति: मैक्सी स्कर्ट और कपड़े रनवे: डेरेक लैम आपने उस पतला कमर और उन मजबूत कंधों के लिए कड़ी मेहनत की है- और इस देवी-योग्य गाउन ने उस समय के अंडाकार ट्रेनर पर पसीना बिताया है। कमर और लंबी, बहने वाली शैली में इकट्ठा एक उलटा त्रिभुज लड़की के बीएफएफ हैं। 2 टकर Monmarte मैक्सी पोशाक आपका रास्ता: ग्रीष्मकालीन फूल इस बगीचे से प्रेरित पोशाक के साथ गिरने में सही खिलते रहते हैं। कमर पर टाई एक उलटा त्रिभुज आकार पतला करने में मदद करता है, और हम प्यार करते हैं कि यह पोशाक पहनने के लिए काफी उबाऊ है, जबकि मौसम अभी भी गर्म है, लेकिन थर्मोस्टेट गिरने पर जूते और एक बड़ी ब...

Shutterstock क्या उम्मीद करनी चाहिए: सज्जन मुद्रा, धीमी गति से लयबद्ध आंदोलनों और ध्यान। क्लीवलैंड क्लिनिक लाइफस्टाइल 180 कार्यक्रम में लीड योग चिकित्सक जुडी बार कहते हैं, "इसे पश्चिमी योग के 'दादा' के रूप में अक्सर माना जाता है क्योंकि पश्चिमी शिक्षकों द्वारा इसमें कई बदलाव विकसित किए गए थे। इसे किसको आजमाया जाना चाहिए: लचीलापन में सुधार और तनाव के स्तर का प्रबंधन करने की आशा रखने वाले नौसिखियां। विवरण: साइकोसोमैटिक मेडिसिन में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन ने निर्धारित किया कि लगातार अभ्यास में तनाव में कमी के कारण पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। जिन महिलाओं ने नियमित रूप से योग...

वैज्ञानिक: वर्जीनिया बीच में एक स्पोर्ट्स शारीरिक चिकित्सक ब्रायन होक और वियनिक जूते के सलाहकार उत्तर: तकनीकी शब्द व्यायाम से संबंधित क्षणिक पेट दर्द (ईटीएपी) है, लेकिन आप शायद इसे अपने पक्ष में प्राप्त होने वाली क्रैम्प के रूप में जानते हैं भागो, या "साइड सिलाई"। हम उन्हें क्यों प्राप्त करते हैं, इसके लिए एक भी स्वीकार्य स्पष्टीकरण नहीं है, लेकिन हम कुछ चीजें जानते हैं। एक, कि वे बहुत आम हैं और यहां तक ​​कि अनुभवी धावक भी पीड़ित हैं (पांच दौड़ने वालों में से एक उन्हें प्राप्त करता है)। वे कुछ कारणों से, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं और दाएं तरफ होने की संभावना है। किसी...

हाल ही में आपका वार्षिक भौतिक था? यहां एक कारण है कि आपको क्यों करना चाहिए: यहां तक ​​कि यदि आप नियमित रूप से स्वस्थ आहार और व्यायाम करते हैं, तो भी आपके कोलेस्ट्रॉल की तुलना में अधिक हो सकता है। जेनिस जिलब्रिन, आरडी, द लाइफ यू वांट के सह-लेखक ! प्रेरित हो जाओ, वजन कम करें और खुश रहें (साइमन और शूस्टर 2011, बॉब ग्रीन और मनोवैज्ञानिक ऐनी किर्नी-कुक के साथ सह-लेखक), कोलेस्ट्रॉल के साथ सौदा बताते हैं और आप को नीचे रखने में मदद के लिए आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। आपके कोलेस्ट्रॉल का कारण क्या होगा पहली जगह में उच्च होना? "कभी-कभी उच्च एलडीएल होता है -" खराब "कोलेस्ट्रॉल - आनुव...

हम में से जो सोफे नहीं छोड़े हैं वे वास्तव में बहाने से बाहर निकल रहे हैं। न केवल काम कर सकते हैं हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर मापने योग्य प्रभाव पड़ते हैं, लेकिन अब हमारे करियर की बात आती है तो यह एक आश्चर्यजनक परिणाम है। सीएनएन मनी रिपोर्ट करता है कि अधिक व्यायाम अधिक वेतन के बराबर होता है: जो लोग सप्ताह में तीन या अधिक बार व्यायाम करते हैं वे वेतन का आनंद लेते हैं यह 6 प्रतिशत अधिक है, और महिलाएं जो डेस्क कुर्सियों से देख रहे उनके सहयोगियों की तुलना में 10 प्रतिशत अधिक कमाती हैं। सीखने से अधिक: चार वास्तविक महिलाएं कैसे बढ़ती हैं शोध क्लीवलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी से है, और शोधकर्ताओं न...

"ओह। मेरे। परमेश्वर। बेकी, उसके बट को देखो। यह बहुत बड़ा है। "यदि आप पिछले बीस वर्षों में क्लब नृत्य उम्र के थे, तो संभवतः आपने सर रिंग-ओ-चिकनी-त्वचा का समर्थन किया है जबकि चिल्लाते हुए (स्मृति से) सर मिक्स-ए-लूत के कुख्यात गान बड़े बट और हत्यारा वक्र। जबकि दो पतली औसत लड़कियों द्वारा बोली जाने वाली उन बट-बैशिंग ओपनिंग लाइनें- अपने बटों और नृत्य को छूने के लिए हर आकार की महिलाओं के लिए एक रैलींग रोना बन गई हैं, हम में से कई शायद उन लड़कियों को एक ही समय में कर चुके हैं समय या दूसरा भी। दुर्भाग्यवश, महिलाओं के बीच अन्य महिलाओं के शरीर की आलोचना करना समान है। इस अभ्यास में भी अपना कार्य...

चढ़ाई सीढ़ियां दिल की दर बढ़ाने और एक मजबूत, दुबला निचला शरीर मूर्तिकला करने के लिए एक महान अभ्यास है ... यदि आप इसे सही कर रहे हैं। "मुझे लगता है कि वे अपने शरीर के वजन के करीब आधे हिस्से को रेलों पर झुकाव देते हैं जो वे आपको देते हैं ग्रीनविच एवेन्यू इक्विनोक्स में ग्रुप फिटनेस मैनेजर मार्क हेन्ड्रिक्स कहते हैं, "सिर्फ सुरक्षा ही नहीं गिर जाएगी।" "यह एक सुरक्षा मुद्दा है जो हाथों पर हाथ नहीं रखता है। ऐसा कहा जा रहा है कि उन पर कभी भी दबाव डालना / दबाव डालना नहीं चाहिए। " स्वयं से अधिक: सीढ़ी कसरत मूव और कार्डियो रूटीन जब आप रेलों पर धक्का देते हैं, तो यह आपके पैरों और...

योग को इलाज के रूप में बताया गया है, सब एक पतला, दुबला शरीर, बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और एक गर्म यौन जीवन का वादा किया। लेकिन सत्य के फैले योग के अंतहीन लाभों के बारे में लोकप्रिय दावे हैं?...