हमने सभी ने यह सुना है कि आत्मविश्वास सेक्सी है। और आप इसे हर समय कार्रवाई में देखते हैं। निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक एक निश्चित व्यक्ति के जादू के नीचे गिर गया है जिसने एक अविश्वसनीय रूप से आत्मविश्वास वाली हवा को उजागर किया, या एक दोस्त को एक बार में अपने जादू का काम देखा और आश्चर्य हुआ कि वह ऐसा लड़का चुंबक बनाता है।
आर्ट मार्कमैन, पीएचडी, यूबॉटी के मनोविज्ञान सलाहकार लिखते हैं, "आकर्षकता पूरी तरह से उद्देश्य से नहीं मापा जाता है।" "हम अपने वास्तविक शरीर के प्रकार और चेहरे की संरचना, जिस तरह से वे खुद को ले जाते हैं, जिस तरह से वे कपड़े पहनते हैं, वे जिस सामाजिक ऊर्जा को प्रोजेक्ट करते हैं और जिस तरह से वे हमारे साथ जुड़ते हैं, सहित कई कारकों से लोगों की भौतिक आकर्षण का न्याय करते हैं। इनमें से अधिकतर कारक पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं। कोई भी अपनी सुंदरता दूसरों को पेश कर सकता है। यह सब आत्मविश्वास से शुरू होता है। "
महान। जब तक आपको पहले स्थान पर विश्वास न हो।
यूबॉयटी सेल्फ-इमेज एक्सपर्ट हीदर क्विनान कहते हैं, "यदि आप आत्मविश्वास से संघर्ष करते हैं, तो अपने आप को कई तरीकों से अच्छा महसूस करना अधिक कठिन होता है, जिसमें खुद को सेक्सी लगाना शामिल है।" "यदि आप खुद को सेक्सी के रूप में नहीं देखते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप सेक्सी महसूस करेंगे और दूसरों को स्वयं छवि बनाते हैं।"
जबकि हम बहने वाले बालों को प्राप्त कर सकते हैं, सही पाउट, आकर्षक फैशन जो कामुकता के लक्षण हैं, परम सहायक को खरीदा नहीं जा सकता है। सौभाग्य से, यह फिक्र किया जा सकता है।
"आत्मविश्वास से (सीधे खड़े होकर, आंखें आगे बढ़ना, मुस्कुराते हुए), लोगों को आंखों में देखना और स्पष्ट रूप से बोलना आत्मविश्वास व्यक्त कर सकता है, भले ही आप वास्तव में इस तरह महसूस न करें, और वास्तव में आपको ईमानदारी से आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं, " Quinlan।
मार्कमैन का तर्क है कि आत्मविश्वास एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी है। दिखाओ कि आपको यह मिल गया है और आप विश्वास करना शुरू कर देंगे कि आप ऐसा करते हैं। और अपने आप में विश्वास इस मामले का क्रूक्स है। वह कहता है, "यदि आप विश्वास से चलते हैं कि आप महसूस नहीं करते हैं, अगर आप स्पष्ट रूप से बोलते हैं तो जब आप फुसफुसाना चाहते हैं, तो यदि आप दूर दिखना चाहते हैं तो आप आंखों में जीवन देखते हैं, तो दुनिया आपके कार्यों का जवाब देगी।" और आप भी करेंगे। इसी तरह से एक खुश चेहरे पर डालने से आप वास्तव में खुश महसूस कर सकते हैं, एक आत्मविश्वास की धक्का देने से आप एक बहुत ही वास्तविक तरीके से अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। हार्वर्ड और कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि केवल एक मिनट के लिए एक प्रमुख रुख संभालने के बाद, स्वयंसेवकों ने अधिक शक्तिशाली और प्रभारी महसूस किया। एक शारीरिक प्रतिक्रिया भी थी: उन्होंने तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में कमी देखी, और टेस्टोस्टेरोन की वृद्धि हुई, हार्मोन जो प्रभुत्व से जुड़ा हुआ था।
ओर्थोपेडिक सर्जन केन हंसराज कहते हैं, "आपकी बाहरी दुनिया आपकी आंतरिक दुनिया का एक अभिव्यक्ति है, " यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि जब मनुष्य और जानवर आंतरिक रूप से अनुकूलित महसूस करते हैं तो वे अच्छी मुद्रा पेश करके शक्ति प्रकट करते हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि रिवर्स भी सच है। अच्छी मुद्राओं में जाओ और फिर आप अपनी आंतरिक न्यूरोकैमिस्ट्री और जिस तरह से महसूस करते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं। यह आंतरिक रूप से आत्मविश्वास बेहतर उत्पादकता, कल्याण की भावना, शारीरिक स्थिति और आखिरकार कामुकता की ओर जाता है। "अपनी पुस्तक में, " एक अद्भुत जीवन की कुंजी: गर्भाशय ग्रीवा के रहस्य, "हंसराज का तर्क है कि अच्छे मुद्रा कान कंधे के साथ गठबंधन, कंधे ब्लेड वापस ले लिया-सीधे भावनात्मक और शारीरिक प्यार खोजने से संबंधित है।
हालांकि, आत्मविश्वास प्रश्न खत्म नहीं होता है। एक बार कनेक्शन बनाने के बाद, फीडबैक लूप आत्मविश्वास महसूस करने में आपको स्वाभाविक रूप से इच्छुक होने की तुलना में अधिक पूर्ण और अधिक संतुष्टि से जुड़ने में मदद कर सकता है। क्विनान की रिपोर्ट में कहा गया है, "जिन लोगों के पास खराब शरीर की छवि है या अपनी त्वचा में असहज महसूस करते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि वे घनिष्ठता से आत्म-जागरूक हैं।" "वे किसी अन्य व्यक्ति के सामने शर्मिंदा या अजीब महसूस कर सकते हैं और अपने शरीर के साथ दुखी होने के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है।"
मैनहट्टन सेक्स थेरेपिस्ट स्टीफन स्नाइडर, एमडी, बताते हैं कि पुरुषों के विपरीत, जो आम तौर पर बाहरी उत्तेजना द्वारा चालू होते हैं, महिलाओं को इस विचार से बदल दिया जाता है कि वे अनूठा हैं। वह "आत्म-संबंधित संकेत" कहता है वह एक महिला की कामुकता का एक अभिन्न अंग है। वह कहता है, "जैसा कि कोई भी सेक्स चिकित्सक प्रमाणित करेगा, एक महिला के लिए सेक्स के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए अक्सर यह आवश्यक होता है कि वह अपनी जीन्स में कैसा महसूस करे, " वह कहता है। तो क्या आपको बेडरूम में नकली बनाना चाहिए? वह नकली आत्मविश्वास है ? स्नाइडर कहते हैं, "आपको प्रसन्न करने के लिए कुछ ढूंढना बेहतर है, " जैसे कि सुगंध या एक संगठन जो आपको प्रसन्न करता है । कुछ आप में आराम महसूस करते हैं। "और आपका साथी भी आपकी मदद कर सकता है, वह कहता है, " आपको सचमुच और ईमानदारी से वांछित करके, और आपको यह बताने के लिए। "
