एकमात्र समय एक अस्वस्थ रात अच्छा लगता है एक गीत के गीतों में। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, खासकर इन गर्मियों की गर्मियों में, तापमान परिवर्तन में चाल हो सकती है! हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, सोने के समय 65-68 डिग्री के कूलर कमरे का तापमान आपके मस्तिष्क और शरीर के "बिस्तर के लिए समय" स्विच फिसलता है और आपको तेजी से सोने में मदद करता है। लेकिन, इससे पहले कि आपको लगता है कि एकमात्र रास्ता भूमि को नींद के रास्ते में घुमा रहा है, हम वादा करते हैं कि मामला नहीं है! बड़ी नींद की चाल वास्तव में आपके शरीर को लगभग 9 0 डिग्री पर रखती है, इसलिए आप जो कपड़ों, चादरें, कंबल और डुवेट्स का उपयोग करते हैं, उनके परतों पर ध्यान दें। वे सभी एक शांत वातावरण में स्वादिष्ट शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं!



Insomnia नींद नहीं आने के सबसे असरदार घरेलू उपाय | How To Cure Insomnia & Sleep Better In 15 Minutes (सितंबर 2021).