जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप जो भी कर सकते हैं और खा सकते हैं, कितनी कैलोरी उपभोग करने के लिए और जिम जाने के लिए विशिष्टताओं में फंसना आसान है। लेकिन यदि आप पत्र के लिए आहार योजना का पालन करते हैं, तो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप अपनी सफलता के लिए एक कदम महत्वपूर्ण दिख रहे हैं: अपने दिमाग को बोर्ड पर प्राप्त करना। "जब ग्राहक वजन कम करना चाहते हैं, तो मैं उन्हें 'अच्छे' खाद्य पदार्थों के विचार को खोने के लिए कहता हूं जिन्हें वे खाना चाहिए और 'खराब' खाद्य पदार्थ जिन्हें उन्हें टालना चाहिए। फिलाडेल्फिया में स्थित एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच बोनी केन बताते हैं, "यह उनका ध्यान नहीं होना चाहिए।" "मैं अपने ग्राहकों को भोजन के बारे में अपनी सोच को बदलने में सक्षम बनाता हूं और वे स्वयं की देखभाल कैसे करते हैं। वजन कम करना केवल तभी हो सकता है जब आप मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से तैयार हों। "



सोते समय तेजी से वजन घटाने का अचूक उपाय - How to Lose Weight Naturally (जून 2021).