हस्तियां उच्च वसा वाले, अल्ट्रा-लो-कार्ब आहार के लिए बैंडवैगन पर पिलिंग रखती हैं जो शरीर को केटोसिस की स्थिति में भेजती है और ईंधन के लिए कार्बोहाइड्रेट की बजाय वसा जलती है। इसे देखने के लिए नवीनतम प्रसिद्ध चेहरा पूर्व टुडे शो होस्ट केटी कोरिक है। कई सेलेबियों की तरह और प्रसिद्ध नहीं है जो उसके सामने चले गए हैं, कोरिक ने शुरुआत में कुछ "केटो फ्लू" लक्षणों का सामना किया। लेकिन उससे पहले कई लोगों की तरह, Couric महसूस किया कि प्रभाव कुछ दिनों के बाद फीका। सेलेब्रिटी और पोषण विशेषज्ञ एक जैसे दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप केटो आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
सास कहते हैं, "यदि आप इसे अपने आप करने का प्रयास करते हैं, तो मैं सलाह देता हूं कि आहार को संशोधित करने के लिए अधिक carbs- विशेष रूप से जिन्हें आप जानते हैं कि आप बिना जीवित रह सकते हैं।" पंजीकृत आहारविद सिंथिया सास कहते हैं, "मेरे अनुभव में, मॉडरेशन आमतौर पर अच्छे, अच्छे स्वास्थ्य के लिए पाउंड बहाल करने और संतुलित, आनंददायक जीवन जीने की कुंजी है।"
योजना स्रोतों का एक आम संस्करण वसा से 75 प्रतिशत दैनिक कैलोरी, प्रोटीन से 20 प्रतिशत, और कार्बोहाइड्रेट से केवल 5 प्रतिशत स्रोतों का स्रोत है। यहां कुछ ऐसे हस्तियां हैं जो उच्च वसा वाले, मध्यम-प्रोटीन केटो आहार के लिए कार्बोस को कुचलने वाले हैं।
केटी Couric
पूर्व टुडे शो एंकर उच्च वसा वाले, कम कार्ब केटो आहार की कोशिश करने के लिए नवीनतम सेलेब है। उसने अपने Instagram पर पोस्ट किया कि वह अब तक प्यार कर रही है।
Couric ने अगस्त के अंत में कहा, "तो मैं अब एक सप्ताह के लिए केटो आहार कर रहा हूं और मैं वास्तव में बेहतर महसूस करता हूं, हालांकि उसने उल्लेख किया कि शुरुआत थोड़ा मोटा था। "चौथा या पांचवां दिन, मुझे थोड़ा कमजोर और सिरदर्द महसूस हुआ, लेकिन मुझे बहुत अच्छा लगा।" ये लक्षण केटो आहार पर आम हैं क्योंकि आपका शरीर केटोसिस में समायोजित होता है और ऊर्जा के लिए कार्बोस की बजाय वसा जलता है।
61 वर्षीय ने कहा, "मैं ज्यादातर प्रोटीन और कुछ पनीर खा रहा हूं।" "और मैं अपनी आइस्ड कॉफी में ढाई डाल रहा हूं, और मुझे यह बताना होगा, यह बहुत अच्छा है।"
ग्वेनेथ पाल्ट्रो
अभिनेत्री और व्यापार मुगल ने गुओप पर एक लेख पोस्ट किया है जो आहार बताता है और यह तय करता है कि यह कैसे तय किया जाए कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
Kourtney Kardashian
कार्डाशियन ने अनाज, सेम और फलियां सहित अधिकांश कार्बोस काट दिया। उसने अपने ब्लॉग पर लिखा, "मैं ब्रोकोली चावल या फूलगोभी चावल को कम से कम महसूस करूँगा जैसे कि मैं कुछ कार्बोस खा रहा था।" "फिर मैं प्रोटीन जोड़ूंगा, इसलिए मैंने अक्सर ब्रोकोली चावल, फूलगोभी चावल या स्पेगेटी स्क्वैश पर ग्रील्ड चिकन और मछली खा ली। मैं भुना हुआ सब्जियों, घर के बने ड्रेसिंग के साथ ताजा सलाद, और avocados और केले के साथ बनाई गई चिकनी में मिश्रित। "
रियल्टी स्टार मानता है कि वह कुछ हफ्तों तक सिरदर्द और कम ऊर्जा से पीड़ित है और अब आहार पर रहने के लिए हर सप्ताह "अपने आप को दिन का इलाज" करने की अनुमति देती है।
किम कर्दाशियन
कम-कार्ब और उच्च वसा जाने के लिए कोर्टेनी पहला कार्डाशियन हो सकता है , लेकिन किम जल्द ही बाद में चला गया। मूल केटो योजना, अटकिंस आहार का पालन करके बड़ी बहन ने अपने बेटे सेंट के जन्म के बाद 60 पाउंड खो दिए। उसने एटकिन्स 40 आहार चुना, जिसे उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो 40 पाउंड से कम खोना चाहते हैं। अटकिन्स आहार पर आप धीरे-धीरे कार्बोस को फिर से पेश करते हैं, इसलिए केटोसिस आहार के चरण 1 का केवल एक हिस्सा है।
अल रोकर
रोकर कहते हैं, "सबसे कठिन हिस्सा रोटी नहीं खा रहा है।" "पिछले सप्ताहांत मैं पेरिस में अपनी बेटी को अपने सोफोरोर साल के लिए स्कूल छोड़ने के लिए था। मुझे लगता है कि यह पेरिस जाने के 35 वर्षों में पहली बार है, लेकिन मेरे पास कोई क्रॉइसेंट या कोई रोटी नहीं थी। " आज का मौसम विज्ञानी रिपोर्ट करता है कि केटो आहार शुरू करने के बाद से वह दो हफ्तों में 10 पाउंड खो गया।
हैली बैरी
"मैं वास्तव में पास्ता नहीं खाती, चीनी के साथ कुछ भी, यह बहुत मांस आधारित है, " उसने कहा। "मैं मांस खाता हूं, मैं चिकन और मांस और सब्जियों का आनंद लेता हूं।"
स्वस्थ वसा पूरे दिन खाने का एक हिस्सा हैं, लेकिन बेरी ने जोर दिया कि उसने चीनी छोड़ दी है। "एवोकैडो, तेल, नारियल का तेल और मैं मक्खन का उपयोग करता हूं, लेकिन इसमें कोई चीनी नहीं है। तो जब आपके शरीर को वसा जलाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, तो यह लगातार वसा जलने वाले मोड पर होता है-वह रहस्य है, "उसने कहा।
वह घर पर बहुत सारे भोजन बनाती है जो ट्रेंडी, लो-कार्ब, मध्यम प्रोटीन और उच्च वसा वाले खाने की योजना का पालन करती है।
