क्या उम्मीद करनी है: 26 पॉज़ की एक श्रृंखला (खड़े, एक पैर वाली संतुलन, और बैठे हुए), जो 90 मिनट के दौरान दो बार प्रदर्शन की जाती हैं। कैच? कमरे को 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से गर्म किया जाता है।
इसे किसने करना चाहिए: जो छात्र एक अच्छा पसीना पसंद करते हैं, वे भविष्यवाणी और मानकीकरण पर बढ़ते हैं, और एक गंभीर मानसिक और शारीरिक चुनौती के लिए तैयार हैं।
विवरण: जबकि अभी तक थोड़ा नैदानिक शोध मौजूद है, एनवाईसी के बिक्रम योग केंद्र का दावा है कि बिक्रम योग मधुमेह, गठिया, थायराइड विकार और मोटापे से जुड़ी असुविधा से छुटकारा पा सकता है, और तनाव को कम कर सकता है और परिसंचरण बढ़ा सकता है। नियमित चिकित्सकों से अचूक सबूत में बेहतर ऊर्जा, मनोदशा और मानसिक स्पष्टता, साथ ही बेहतर नींद भी शामिल है।
