बेल्ट आंदोलन और दोनों मशीनों की संरचना प्रत्येक पैर को थोड़ा अधिक मदद करने में सक्षम बनाती है-आपके दाहिने पैर के कूल्हे फ्लेक्सर्स आपके बाएं ग्ल्यूट से दबाव लेते हैं और इसके विपरीत। इससे "आलसी आलसी हो जाती है।" आपको ट्रेडमिल और अंडाकार पर रोक लगाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप उन्हें विशेष रूप से उपयोग करते हैं, तो आप उन बन्सों को टोनिंग से चूक जाएंगे! इसके बजाए, या बीच में, फर्म ग्राउंड, पहाड़ियों या सीढ़ियों पर ट्रेन, और जब आप ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं, तो अपनी लूट को संलग्न करने के लिए इसे पांच से सात प्रतिशत तक ले जाएं।
