रिफाइन विधि के संस्थापक ब्रायन जेनेट के रूप में देखें, यह दर्शाता है कि कैसे सक्रिय और दृढ़ बैकसाइड को फर्म करना है।

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कैसी हो, पिलेट्स प्रशिक्षक, blogilates.com
सैडलबैग और बाहरी जांघ को लक्षित करने के लिए इन शक्ति-पिलेट्स अभ्यासों को आजमाएं।

क्रिस्टिन मैक्गी, योग प्रशिक्षक, kristinmcgee.com
माताओं-टू-बी, गर्भावस्था के दौरान अपने बट को आकार में रखने के लिए क्रिस्टिन डेमोस्टेट योग चलता है।



बैले सुंदर के संस्थापक मैरी हेलेन बॉवर्स
बैले से प्रेरित कदम उठाने और एक सगाई बट कसने के लिए कदम


जिन्न की ख़्वाईश | जिन्न की Khwaish | सर्वश्रेष्ठ हास्य लघु फिल्म | पूर्ण पर मनोरंजन (अक्टूबर 2021).