हर जगह डेबी डाउनर्स, 'मैंने आपको बताया था' कहने के लिए तैयार हो जाओ। नए शोध से पता चलता है कि, आश्चर्यजनक रूप से, खुश होने के कारण यह सब कुछ खत्म नहीं हुआ है। आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, वास्तव में खुश होने का मतलब है कि आप यह भी महसूस करते हैं कि कई बार आप दुखी होंगे, और यह जीवन हर समय धूप और गुलाब नहीं हो सकता है। इस तरह, जब आप जा रहे हैं तो आप तैयार हो जाते हैं, और इस प्रकार आप उत्पन्न होने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। नहीं, आपको खुशियों के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम नहीं करना चाहिए या धूप लगने पर बरसात के दिनों की उम्मीद करना शुरू नहीं करना चाहिए। लेकिन उम्मीदों के प्रबंधन और चुनौतियों की उम्मीद करके, आप बेहतर हो जाएंगे। वास्तव में, इसके लिए एक जैविक सुदृढीकरण भी है: सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (हानिकारक सूजन का एक मार्कर) आपके स्तरों को उच्चतम दिखाया गया है जब आपके पास अटूट उम्मीदें हैं, जिसका अर्थ है कि यथार्थवादी होने से ओएल 'तनाव स्तर सभी को नीचे रखता है चारों ओर।
