आरामदायक न्यू यॉर्क सिटी रेस्तरां द स्माइल में कलाकृति का एक टुकड़ा है जो पढ़ता है: "यदि आप खुश हैं और आप इसे जानते हैं, तो इसे अपने आप रखें।" लेकिन क्या आपको चाहिए? विज्ञान के अनुसार, जवाब नहीं है। मुस्कुराते हुए आपको और अधिक खूबसूरत बना दिया जाता है। जब हम जवान होते हैं, हम व्यावहारिक रूप से सबकुछ मुस्कुराते हैं (आपके पिता से चुपके चेहरे को एक नए खिलौने के लिए स्लैप-स्टिक कार्टून बनाने के लिए)। फिर किशोरावस्था और वयस्कता के बीच कहीं, हम में से कुछ कम बार कम करना शुरू करते हैं। लेकिन यहां बीम का एक कारण है: शोध से पता चलता है कि उस वास्तविक मुस्कान को फिर से ढूंढना आपके अलमारी सुधार या महंगे बाल कटवाने पर छेड़छाड़ करने से बेहतर सौंदर्य बदलाव हो सकता है।
कॉलम: मुस्कान की शक्ति
अध्ययनों में, विषयों मुस्कुराते हुए चेहरों को अधिक आकर्षक के रूप में देखते हैं- मस्तिष्क के "इनाम क्षेत्र" भी एक मुस्कुराहट के जवाब में प्रकाश डालते हैं। लोग यह भी सोचते हैं कि आप एक मुस्कान के साथ अधिक ईमानदार और सक्षम हैं। यह "हेलो इफेक्ट" के लिए धन्यवाद हो सकता है, जहां एक अच्छी गुणवत्ता रखने से लोगों को लगता है कि आपके पास कई अन्य खूबसूरत गुण हैं।
और यह सच हो सकता है। यूबॉयटी साइकोलॉजी एडवाइजर आर्ट मार्कमैन, पीएच.डी. कहते हैं, "जो लोग मुस्कुराते हैं वे अक्सर मित्रवत होते हैं, विनोद की बेहतर समझ रखते हैं और अधिक सामाजिक रूप से आकर्षक होते हैं।" और भी, शोध से यह भी पता चलता है कि 30 दिनों बाद उनके हाईस्कूल सालबुक तस्वीर में "ड्यूकेन मुस्कुराहट" (एक वास्तविक मुस्कुराहट जहां आंखें क्रिंकल होती हैं) के साथ 30 साल बाद बेहतर विवाह और समग्र कल्याण था। इसलिए यदि हम अधिक बार मुस्कुराते हैं तो हम और अधिक दिखाई देंगे मोह लेने वाला? और क्या लोग सोचेंगे कि हमारी व्यक्तित्व हमारे ग्रिन के रूप में चमक रही थी?
प्रयोग: मुस्कुराते हुए और बनाम। कम
हमने रोज़मर्रा की जिंदगी में मुस्कुराते हुए यह देखने के लिए कुछ बहुत ही अवैज्ञानिक शोध किया। प्रश्न: अगर मैं सामान्य से ज्यादा मुस्कुराता हूं, तो क्या लोग वापस मुस्कुराते हैं और मुझसे संपर्क करते हैं? जब मैं कताई नहीं कर रहा था, तो क्या मैं अलग-अलग इलाज करूँगा? यहां मैंने जो पाया है: जिस दिन मैंने सामान्य से कम मुस्कुराया, सामान्य से कुछ भी नहीं हुआ। यह एक उदास सोमवार था और मैं बहुत अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा था इसलिए मुस्कराहट करना आसान था। हालांकि जब एक सहकर्मी ने कुछ मजाकिया कहा, तो मुस्कुराहट करना मुश्किल था, लेकिन मैं मूल रूप से कार्यालय के अपने कोने में रहा और बहुत ज्यादा सामाजिककरण नहीं किया (इसलिए मुझे लगता है कि कटाई के बाद कोई प्रभाव नहीं पड़ा)।
इसके बाद, मैंने निकट-निरंतर मुस्कुराते हुए एक दिन के लिए तैयार किया। इसके साथ आगे बढ़ने से पहले, मैंने डॉ। मार्कमैन से पूछा कि क्या यह हर समय मुस्कान करने के लिए डरावना है। उसका जवाब? हां ऐसा इसलिए है क्योंकि एक जमे हुए चेहरे की अभिव्यक्ति वास्तव में संवादात्मक नहीं है।
"सभी बातचीत एक नृत्य हैं, " वे कहते हैं। "यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नाच रहे हैं जो वाल्ट्जिंग कर रहा है और आप चा-चा कर रहे हैं, तो आप उन पर कदम उठाने जा रहे हैं और यह एक सुखद अनुभव नहीं होगा। एक अच्छे नृत्य का पूरा बिंदु एक दूसरे के प्रति जवाब दे रहा है। वार्तालाप एक ही तरीका है। "इसके अलावा, पूरे दिन मुस्कुराते हुए मजबूर होना पड़ता है- और नकली मुस्कुराहट उसी सौंदर्य लाभ को हासिल नहीं करती है। बस चालकों के एक 2011 के अध्ययन में पाया गया कि नकली मुस्कुराहट (उर्फ "सतह अभिनय") वास्तव में "गहरी अभिनय" की तुलना में मनोदशा को निराश करती है, जो सकारात्मक विचारों और यादों को स्वीकार करने के तरीके से मुस्कुरा रही है। जब उन्होंने उत्तरार्द्ध किया, न केवल उनके मनोदशा में सुधार हुआ, बल्कि उनकी उत्पादकता में भी वृद्धि हुई। इस बात को ध्यान में रखते हुए, मैंने सोचा, मैं अपने अतिरिक्त स्माइली दिन को वास्तविक कैसे बनाऊंगा?
मैं एक दिन में सभी मुस्कुराहट प्रयोगों को आजमाने की कोशिश करता था जब मैं चाँद से अधिक उत्साहित था, लेकिन मैंने अपनी मुस्कुराहट मुक्त दिन के एक सप्ताह बाद इसका परीक्षण समाप्त कर दिया। जब तक मैं उस सुबह कार्यालय पहुंचा, तब तक मैंने उस बहुत सी तस्वीरों के लिए मुस्कुराते हुए चेहरे की मांसपेशियों को महसूस किया था। सबसे पहले मैं पागल की तरह थोड़ा आत्म-जागरूक था। एक के लिए, मैं कोई फ्लर्टिंग संकेत नहीं भेजना चाहता था। लेकिन सौभाग्य से मैं पूरे दिन बिना किसी सोच के चला गया कि मैं उन पर मार रहा था।
बदले में मुझे कम से कम चार मुस्कुराहट मिलीं, जो मुझे नहीं लगता कि मैं आमतौर पर न्यूयॉर्क शहर की सड़कों पर चलने के दौरान मिल गया होता। मुझे यह कहना अच्छा लगेगा कि वह दिन था जब मुझे यादृच्छिक रूप से एक मुफ्त स्टारबक्स मिला था या किसी ने कहा था कि "उन्होंने मेरी शैली पसंद की" या "मेरे पास अच्छी ऊर्जा थी, " लेकिन मुझे इनमें से कोई भी टिप्पणी नहीं मिली। हालांकि, मैंने अधिक ऊर्जावान महसूस किया। महान सामाजिक बातचीत होने के मामले में, जब मैं वास्तव में मुस्कुराता हूं (लगातार बनाम) अधिक फलदायी होता है।
क्या सफेद दांत आपकी मुस्कुराहट में एक अंतर बनाता है?
मैंने एक और सिद्धांत का भी परीक्षण किया- सफेद दांत एक और अधिक आकर्षक मुस्कान के लिए बनाते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मोती के सफेद युवाओं और कंपन से जुड़े होते हैं। फ्लिप पक्ष पर, पीले, काले दांत उम्र बढ़ने का संकेत हैं क्योंकि तामचीनी के रूप में तामचीनी पतली होती है, जिससे नीचे गहरे दांतों को दिखाया जाता है। हमारे दांत भी छिद्रपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए वे दाग अधिक आसानी से उठाते हैं।
स्वस्थ दिखने वाले दांतों की खोज सदियों से वापस जाती है। 3000 ईसा पूर्व तक, लोगों ने अपने दांतों को साफ करने के लिए "चबाने वाली छड़ें" (उर्फ, टवीग) का इस्तेमाल किया था। और हालांकि सकल-प्राचीन रोमनों ने पाया कि मूत्र से अमोनिया दांतों को सफ़ेद कर सकता है। आज के लिए फास्ट-फॉरवर्ड और आप अनगिनत whitening जैल, स्ट्रिप्स और टूथपेस्ट द्वीपों को अस्तर देखेंगे। (ये दाग को हटा सकते हैं ताकि आपके दांत सफेद दिखाई दे सकें, लेकिन वे वास्तव में दाँत को सफ़ेद नहीं कर सकते हैं।) बीट्स और कॉफी के आहार के अलावा, अन्य कारक हमारे चोपरों को विकृत करते हैं: जेनेटिक्स, बीमारी, खराब स्वच्छता और तम्बाकू कुछ नाम। दंत चिकित्सकों के कार्यालय में पेशेवरों द्वारा वास्तव में दांतों को सफ़ेद करने के लिए कहा जाने वाला एकमात्र प्रक्रियाएं, जैसे 45 मिनट की ज़ूम श्वेत प्रक्रिया, जो दांतों पर दागों को घुमाने के लिए यूवी किरणों का उपयोग करती है। (अंधेरे मुस्कुराहट वाले कई सेलेब्रिटी और टीवी व्यक्तित्वों ने पेशेवर श्वेतता की तरह ऐसा किया है, ऐसा नहीं लगता कि वे सिर्फ जेनेटिक जैकपॉट हिट करते हैं या एक अद्भुत टूथपेस्ट का उपयोग करते हैं।)
यदि हम टूथपेस्ट वाणिज्यिक-योग्य मुस्कुराहट पाने के लिए इस समस्या पर जा रहे हैं, तो इसका मतलब यह है कि यह वास्तव में आपके चुंबकत्व को बढ़ावा दे सकता है? "मुझे नहीं लगता कि यह मुस्कुराहट है, " डॉ। मार्कमैन कहते हैं। "यह इस प्रकार स्माइमर को प्रभावित करता है। यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी है-आप मुस्कुराते हुए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं, जो लोगों को और अधिक व्यस्त करता है। अगर आपको लगता है कि आपके पास विशेष रूप से जीतने वाली मुस्कुराहट है, तो आप अधिक मुस्कान करेंगे। आप और अधिक बातचीत करते हैं। "
मैं अपने दांतों को सफ़ेद होने के बाद अपने प्रयोग को दोहराने जा रहा था यह देखने के लिए कि क्या लोग मेरे प्रति बहुत गर्म थे। जब मैंने अपने दोस्तों को योजना बताया, तो उन्होंने कहा कि मेरे दांत पहले से ही काफी सफेद थे। मैंने वास्तव में एक वास्तविक मुस्कान बनाने के बारे में सोचना शुरू कर दिया और मेरे श्वेत टूथपेस्ट के साथ चिपकने का फैसला किया और अतिरिक्त मील (या आठ रंगों) जाने के लिए पेशेवर श्वेत बनाने के लिए वसंत नहीं किया। मुझे यह भी डर था कि मैं यूवी रोशनी से दुष्प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ लोगों में से एक बनूंगा, भले ही इसे सुरक्षित होने के लिए अनुमोदित किया गया हो। पूरी तरह से मोटे सफेद दांतों के बजाय, मुझे कुछ और मिला जो मेरी मुस्कान को उज्ज्वल करता है: एक बेरी मखमल होंठ पेंसिल कि जब मैं मुझे लेने की जरूरत है मैं सही पर ग्लाइड।
जब मैं इसे पहनता हूं तो मुझे कम से कम एक तारीफ मिलती है, जो स्वाभाविक रूप से मुझे थोड़ा और मुस्कुराता है। अंत में, मैंने सीखा कि सच्ची सुंदरता कठोर मुस्कुराहट पर प्लास्टरिंग करने के लिए नीचे नहीं आती है जब आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं या सफेद दांतों की चमकदार छाया खेलना। इसके बजाए, यह दिखाने के लिए अपनी असली मुस्कुराहट के साथ पर्याप्त आरामदायक महसूस करने के बारे में है।
