व्यायाम में ट्रिम कमर और टोन वाली मांसपेशियों के बाहर बाहरी लाभों के सभी प्रकार होते हैं जो हम में से अधिकांश जिम-गोयर्स से जुड़े होते हैं। क्या आपको पता था कि यह आपके स्तनों, आपकी मुद्रा और आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है? लेकिन व्यायाम करने वाले सभी आंतरिक सौंदर्य लाभों के बिना एक उपयुक्त शरीर भी सुंदर नहीं होगा। तो अपने वजन घटाने की उपलब्धियों का जश्न मनाएं (आपने इसे अर्जित किया है!), लेकिन दर्पण के सामने बहुत अधिक समय नहीं बिताएं। इसके बजाए आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर फ़ोकस करें। जब आप अपने शरीर को सही तरीके से मानते हैं, तो आप बाहर के अद्भुत परिणाम देखेंगे:

युवा शरीर: अध्ययन साबित करते हैं कि नियमित व्यायाम आपके शरीर को दिखने और महसूस करने में सक्षम बनाता है, जो नौ साल के युवा दिखता है जैसे आप घड़ी को वापस कर सकते हैं!



अच्छी मुद्रा: इतनी लंबी, सुस्त कंधे! नियमित ताकत प्रशिक्षण आपकी हड्डियों को बफ करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को कम करता है। यह आपके जोड़ों को गठिया मुक्त रखने में भी मदद करता है।

त्वचा साफ़ करें: एरोबिक व्यायाम, जिस तरह से वास्तव में आपका खून हो जाता है, आपके परिसंचरण में सुधार करता है। खुश धमनियों का मतलब स्पष्ट, पोषण त्वचा है। पसीना भी विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है जो ब्रेकआउट का कारण बनता है।

स्वस्थ स्तन: चाहे आप 32 ए या जोन होलोय की जुड़वां बहन हों, स्वस्थ स्तन महत्वपूर्ण हैं। सक्रिय रहना 33 प्रतिशत से अधिक स्तन कैंसर के आपके जोखिम को कम करता है, और अन्य कैंसर के खिलाफ भी सुरक्षा करता है।

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ट्रिम कमरलाइन: क्या आप जानते थे कि मांसपेशियों का एक पौंड प्रति दिन 50 से 150 कैलोरी जलता है, जबकि वसा का एक पौंड प्रति दिन केवल तीन कैलोरी जलता है? मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण करके, आप अपने चयापचय को बढ़ाएंगे और कैलोरी जलाएंगे जब भी आप हिल नहीं रहे हों! व्यायाम पेट वसा को कम करने में भी मदद करता है (इतना लंबा, मफिन टॉप)।

व्यायाम के लाभ | सुबह व्यायाम करने के फायदे | Health and Fitness (सितंबर 2021).