ग्लाइकोलिक और सैलिसिलिक एसिड उत्पादों से रेटिनोइड्स और छिलके तक, हमने सभी को आम तौर पर मुँहासे के समाधानों को सुना है। लेकिन असली दुनिया में क्या काम करता है? हमने आपको यूटौटी पाठकों से उन तरीकों को साझा करने के लिए कहा जो वास्तव में उनके ब्रेकआउट में अंतर डालते थे-और विश्वास करते हैं या नहीं, इस सूची में एक भी स्किनकेयर उत्पाद नहीं है।
चीनी पर काटना
चीनी कोकीन की तुलना में अधिक नशे की लत हो सकती है, इसलिए इस योजक को सीमित या काटने से मीठा दांतों के लिए अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण लग सकता है-लेकिन एक पाठक के लिए, उसने अपने रंग में एक कठोर अंतर बना दिया। क्लेयर शार्प अपने शरीर और वर्षों से चेहरे पर सिस्टिक मुँहासे से पीड़ित था, और डिफफेरिन और मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ-साथ एक्ट्यूटेन के तीन राउंड जैसे पर्चे रेटिनोइड्स की कोशिश की थी। पिछले साल ध्यान देने के बाद कि उसके मुँहासे केक और चॉकलेट जैसे शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद भड़क लगते थे, शार्प ने सभी परिष्कृत चीनी काट दिया।
आश्चर्यजनक रूप से, गुस्सा मुँहासे धब्बे साफ हो गया। चीनी को कई बार पुन: पेश करने और मुँहासे के हर बार फिर से देखने के बाद, शार्प अब परिष्कृत चीनी को छोड़ देता है। शार्प कहते हैं, "मैं अपने स्वयं के स्वादिष्ट व्यंजनों को एग्वेव अमृत, शहद या सूखे फल के साथ मिठाई से मिठाई देता हूं।" "मुझे सच में विश्वास है कि लोगों को संसाधित जंक से बचने की जरूरत है, क्योंकि मुझे लगता है कि यह हमें बीमार कर रहा है।"
तो त्वचा के लिए इतनी प्यारी इतनी खराब क्यों हो सकती है? चीनी खाने के बाद, शरीर में इंसुलिन जारी किया जाता है, और उन उच्च इंसुलिन के स्तर सूजन का एक प्रमुख कारण हैं, न्यूयॉर्क के समग्र डॉक्टर, सुसान ब्लम, एमडी राई ब्रुक कहते हैं कि सूजन ट्रिगर और मुँहासे खराब कर सकती है, सतह की लाली को बढ़ा सकती है और छोड़ सकती है सिलो, रंग के लिए सुस्त देखो। यदि आप संसाधित चीनी को आसानी से देखना चाहते हैं कि यह आपकी त्वचा में कोई फर्क पड़ता है, ताजा फल और शार्प की स्वीटनर विकल्पों की सूची आपको सफेद चीजों को काटने में मदद कर सकती है। और आपको उन स्वादिष्ट बेक्ड सामानों को त्यागने की आवश्यकता नहीं है; बस एक मीठा और स्वस्थ चीनी विकल्प के रूप में सेबसॉस विकल्प।
एस्पिरिन मास्क
कभी-कभी, पीढ़ियों के माध्यम से सबसे अच्छी त्वचा देखभाल सलाह पारित की जाती है। रीडर शैनन क्रिस्टीन बज़ेमोर को अपनी मां ने दो से तीन हल्के ढंग से लेपित एस्पिरिन को पानी की कुछ बूंदों के साथ गठबंधन करने के लिए सिखाया था जो मुँहासे को ठीक करता है। बाजमोर बताते हैं, "मेरे 12 और 14 साल के बच्चे कुचल एस्पिरिन और पानी के पेस्ट को लागू करते हैं, इसे सूखने दें, और फिर कुल्लाएं।" "यह मुँहासे सूखने के लिए एक आकर्षण की तरह काम करता है!" चूंकि कोई बाध्यकारी एजेंट नहीं है, इसलिए पेस्ट के लिए काफी ढीला और flaky होना सामान्य बात है। यदि आप हाइड्रेटिंग और सुखदायक बाइंडर चाहते हैं, तो कुछ शहद या मुसब्बर वेरा जोड़ने का प्रयास करें, बज़ेमोर का सुझाव है।
यह नुस्खा सिर्फ एक पुरानी पत्नियों की कहानी नहीं है। एस्पिरिन एसिटिसालिसिलिक एसिड से बना है, जो त्वचा में सूजन को कम करने में मदद करता है - और जो सैलिसिलिक एसिड से निकटता से संबंधित है, एक लोकप्रिय बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड जिसे अक्सर काउंटर स्किनकेयर उत्पादों पर मुँहासे का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। न्यू यॉर्क के माउंट सिनाई मेडिकल में कॉस्मेटिक और क्लिनिकल त्वचाविज्ञान अनुसंधान के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं, "जबकि दोनों यौगिक समान नहीं हैं, एस्पिरिन से बने पेस्ट में सूजन को कम करने और अतिरिक्त तेल और मृत सतह की त्वचा कोशिकाओं को हटाकर मुँहासे में मदद मिल सकती है।" केंद्र।
हार्ड पानी फ़िल्टरिंग
रीडर मारिया विलियम्स ने अपने अधिकांश जीवन के लिए जिद्दी मासिक ब्रेकआउट के साथ संघर्ष किया, जब तक कि वह पूरे घर के पानी के फिल्टर को स्थापित नहीं करता जो कठिन पानी का इलाज करता है। अब पुरीटाम के मालिक- फिल्टर में विशेषज्ञता रखने वाला एक व्यवसाय-विलियम्स कहते हैं कि बदलाव के कुछ महीने बाद, उसने देखा कि उसके बालों को क्लीनर महसूस हुआ और उसकी त्वचा ने अपने सामान्य मासिक मुँहासे को छोड़ दिया था; एक पैटर्न जो दोहराना जारी रखता है जब तक कि उसे एहसास नहीं हुआ कि उसकी त्वचा स्पष्ट थी। विलियम्स कहते हैं, "ब्रेकआउट कुछ ऐसा है जो मैंने अपने पूरे जीवन से संघर्ष किया है, और अब यह कोई मुद्दा नहीं है।" वह कहती है कि वह अब अनुभव कर रही एकमात्र ब्रेकआउट होती है जब वह यात्रा कर रही है- और वह एक बार घर जाने के बाद और उसके फ़िल्टर किए गए पानी से लगभग एक सप्ताह तक धोने के बाद उसकी त्वचा फिर से साफ हो जाती है।
"हार्ड वाटर" टैप पानी के प्रकार का वर्णन करता है जो लीड, जिंक और मैग्नीशियम, साथ ही कैल्शियम जैसे धातुओं में भारी है। न्यूयॉर्क के त्वचा विशेषज्ञ, डेनिस ग्रॉस, एमडी बताते हैं, "भारी धातुएं त्वचा के तेलों को एक मोम, ग्रंथि-अवरुद्ध पदार्थ में परिवर्तित करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मुँहासा, ब्लैकहेड, फैला हुआ छिद्र, लाली और जलन हो जाती है।" यह मौजूदा स्थितियों को भी बढ़ा सकता है जैसे कि " Rosacea और सूजन। "
जबकि ग्रॉस का कहना है कि धातुएं अभी भी घर निस्पंदन प्रणाली के माध्यम से छींक सकती हैं जैसे कि विलियम्स ने अपनी त्वचा की मदद की, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में चेल्टर जोड़ने से पोयर-क्लोजिंग धातुओं के प्रभाव का सामना किया जाएगा। चेल्टर भारी धातुओं को छिद्रों में घुसने से रोकते हैं और रोकते हैं, और इतने प्रभावशाली होते हैं कि उनका उपयोग भारी धातु विषाक्तता के इलाज के लिए किया जाता है। चेल्टर के उदाहरण विटामिन सी और ए जैसे एस्कॉर्बिल पाल्माइट और रेटिनिल पाल्माइट के व्युत्पन्न हैं, दूसरों के बीच। ग्रॉस द्वारा स्किनकेयर उत्पादों की हाइड्रा-शुद्ध लाइन में एक चेल्टिंग कॉम्प्लेक्स पाया जा सकता है, जिसमें चेहरे की स्प्रे भी शामिल है जिसे आपकी त्वचा पर पीछे छोड़े जाने वाले हार्ड वॉटर डिपॉजिट का सामना करने के लिए सफाई के बाद स्प्रे किया जा सकता है।
डेयरी से बचें
एक पाठक ने पाया कि उसकी त्वचा की परेशानी का कारण उसके रेफ्रिजरेटर में ठीक है। अप्रैल ब्राउन कहते हैं, "मैंने अपने आहार में सबसे ज्यादा सब कुछ काट दिया है, जो कि डेयरी की तरह हार्मोन जोड़ता है, जो कहता है कि वह स्पष्ट और चमकीले त्वचा के परिणाम हैं। और जैसा कि यह पता चला है, यह सच है कि उन डेयरी उत्पादों से आप पूछ सकते हैं, "मुँहासे मिला?" वाशिंगटन, डीसी त्वचा विशेषज्ञ, एलिजाबेथ तंजजी, एमडी का कहना है कि डेयरी गायों को अक्सर हार्मोन के साथ इलाज किया जाता है, जो हार्मोन से संबंधित मुँहासे को ट्रिगर और फ्लेयर कर सकता है। तंजजी बताते हैं, "यहां तक कि जैविक उत्पाद-हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बिना-मुँहासे खराब हो सकता है, क्योंकि, कुछ लोगों के लिए, डेयरी शरीर में समग्र सूजन बढ़ाता है, जिससे चेहरे की मुँहासे और लाली सूजन हो जाती है।"
लेकिन अच्छी खबर है: किराने की दुकान में डेयरी मुक्त वर्ग केवल लोकप्रियता के साथ बढ़ रहे हैं। बादाम और चावल के दूध दूध के स्वादिष्ट विकल्प हो सकते हैं, और सोया-आधारित योगूर और चीज जो वास्तविक चीज़ों को पारित कर सकती हैं, वे स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाई जा सकती हैं। कैल्शियम सेवन के बारे में चिंतित लोगों के लिए, समृद्ध दूध और काली, बोक कोय और ब्रोकोली जैसे पत्तेदार हिरणों की सर्विंग्स (शायद आश्चर्यजनक रूप से) तुलनात्मक रूप से वजन में हो सकती हैं।
स्वच्छ तकिया मामले
एक और पाठक के लिए, उसके किशोरों के ब्रेकआउट एंजस्ट का समाधान उसके नाक के नीचे था, या जैसा कि सिर थे। रॉबिन ग्वेटन ने कहा, "मैंने अपने बच्चों को हर रात अपने तकिए के मामलों को बदलने के लिए सिखाया, और उन्हें हर दूसरे दिन बदलने के लिए सिखाया।" परिणाम? कम मुँहासा ब्रेकआउट के साथ स्पष्ट त्वचा। इस मामले में, मां सर्वश्रेष्ठ जानता है। न्यू यॉर्क के मारियो बेडेस्कू स्किन केयर के प्रमुख एस्थेटिशियन ऐलेना अर्बोलेडा कहते हैं, "मेकअप और बालों के उत्पादों से तेल, बैक्टीरिया और बचे हुए अवशेष आपकी त्वचा और बालों से आपके तकिए के मामले में स्थानांतरित हो सकते हैं।"
नतीजतन, रात में कई घंटों तक आपके तकिया के साथ सोते हुए आपके चेहरे से सोते हुए छिद्रित छिद्र और ब्रेकआउट हो सकते हैं। स्वच्छ तकिया के मामलों पर सोने के अलावा, "बिस्तर से ठीक पहले अपने चेहरे को साफ करना और चेहरे से दूर बाल को ढीला करना भी मदद कर सकता है, " अरबोलेडा का सुझाव है। आप अपनी पीठ पर सोने के लिए भी समायोजित कर सकते हैं, जो आपके छिद्रों के लिए न केवल बेहतर है, बल्कि हर रात आपके चेहरे में दबाए गए लिनन लाइनों के दबाव से समय से पहले झुर्रियों को रोकने में भी मदद कर सकता है।
ग्लूटन मुक्त भोजन
"ग्लूटेन" हाल ही में एक गूढ़ शब्द रहा है क्योंकि अधिकतर लोग प्रतीत होता है कि सर्वव्यापी घटक के प्रति असहिष्णुता है। अनाज में पाए जाने वाले लगभग 80 प्रतिशत प्रोटीन का मिश्रण, ग्लूटेन फ़ंक्शन एक गोंद के रूप में होते हैं जो एक साथ आटा रखता है, जिससे यह एक लोचदार बनावट देता है।
जब पाठक मौली होग को एक परिवार के डॉक्टर द्वारा एक लस मुक्त आहार पर रखा गया था जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर रहा था, तो उसने सबसे स्वागत साइड इफेक्ट का अनुभव किया। "मेरे मुँहासे समाशोधन एक अच्छा आश्चर्य था!" वह कहती है। पहले, नर्सिंग छात्र ने कम सफलता के साथ पर्चे और रेटिन-ए के साथ लगातार लगातार ब्रेकआउट का इलाज किया था। एक लस मुक्त आहार पर लगभग तीन सप्ताह बाद, होग ने देखा कि उसकी त्वचा साफ हो गई है। लगभग 60 दिनों के बाद, मुँहासे का कोई निशान चला गया था। "मैं बेहद आत्म-जागरूक होता था और मेकअप के बिना घर नहीं छोड़ता था, " वह कहती हैं। "अब मुझे स्पष्ट त्वचा है। लेकिन अगर मैं बड़ी मात्रा में लस खाने के लिए वापस जाता हूं, तो मेरा मुँहासे लौटाता है। "
जबकि सेलेक रोग के रूप में जाना जाने वाला ग्लूटेन के एलर्जी के परिणामस्वरूप चेहरे और शरीर पर त्वचा की सूजन के रूप में डार्मेटाइटिस हेर्पेफॉर्मिस कहा जा सकता है, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि ग्लूकन मुंहासे के बगीचे के विभिन्न प्रकार के मामले को ट्रिगर या आग लग सकता है, भले ही आप संवेदनशील हों प्रोटीन के लिए। शरीर में ग्लूकन पाचन की सूजन हो सकती है, इस मुद्दे के दिल में माना जाता है। विस्कॉन्सिन कार्डियोलॉजिस्ट विलियम डेविस, एमडी कहते हैं, "मात्रा को बदलना मुश्किल है, लेकिन लोग बेहतर दिखते हैं [ग्लूटेन-फ्री]", जो कहते हैं कि उन्होंने मुँहासे से आंखों में दर्द और चेहरे की लाली से सब कुछ देखा है जो आहार में बदल गए मरीजों में महत्वपूर्ण रूप से सुधार करते हैं यह घटक से मुक्त है। डेविस कहते हैं, "80 प्रतिशत से अधिक आबादी में गेहूं, लस और अन्यथा के कुछ घटक के साथ समस्याएं हैं।" "गेहूं के कई घटकों में पहचान करने के लिए कोई रक्त परीक्षण नहीं है।"
धुलाई मेकअप ब्रश
आपका दैनिक सौंदर्य दिनचर्या आपके मुँहासे का एक छुपा कारण हो सकता है, क्योंकि एक पाठक पहले से पता चला है। स्कूल में एथेटिशियन बनने और मेकअप और ब्रश में लगी हुई बैक्टीरिया के प्रकारों के बारे में सीखने के बाद, एड्रियाना पेरेज़ ने दो और दो एक साथ एक साथ रखा। "मेरे अधिकांश ब्रेकआउट मेरे गालों पर थे-ठीक उसी जगह जहां मैंने अपना ब्लश लगाया था। पहले मैंने सोचा था कि मेरा ब्लश अपराधी था, लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि यह मेरा ब्रश हो सकता है, "पेरेज़ कहते हैं। 2 9 वर्षीय शैम्पू के साथ धोने वाले ब्रश के दिनचर्या में पहुंचे और हवा ने हर कुछ हफ्तों को सूखते हुए, साथ ही हर कुछ दिनों में जल्दी से ताज़ा करने के लिए ब्लश क्लीनर के साथ कीटाणुशोधन किया। एक महीने बाद, पेरेज़ ने देखा कि उसके गाल मुँहासे को मंजूरी दे दी गई थी - और यह अच्छी तरह से दूर रहा।
YouBeauty कॉस्मेटिक रसायन शास्त्र विशेषज्ञ Ni'Kita विल्सन के अनुसार, आप उन मेकअप ब्रश के लिए एक माइक्रोस्कोप लेने के लिए डर लग जाएगा। विल्सन कहते हैं, "ब्रश पुराने मेकअप, गंदगी, त्वचा कोशिकाओं और मलबे को ले जा सकते हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा पर मेकअप के साथ फैलाते हैं!" मुँहासे का कारण बनने वाले जीवाणु के रसायनज्ञ कहते हैं, "यह पी.केने के लिए एक भोजन की तरह है।" यदि आप दैनिक ब्रश उपयोगकर्ता हैं, तो स्प्रे और स्पिप साफ करने के लिए हर कुछ दिनों में ब्रश को जल्दी से साफ करने का एक प्रभावी तरीका है, हालांकि हर दो हफ्तों में पूरी तरह से स्वच्छ करने के लिए एक गहरी शैम्पूइंग की आवश्यकता होती है। बेबी शैम्पू और गर्म पानी के साथ धोने से आपके मेकअप ब्रश के लिए सबसे लंबा जीवन सुनिश्चित होगा।
