वैज्ञानिक: जेफरी ए लिंडर, एमडी, ब्रिघम और महिला अस्पताल में एक सहयोगी चिकित्सक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में चिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर
उत्तर: मौसम के दौरान काम करने की बात आने पर आपको कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं है। आपको वास्तव में अपने शरीर को सुनने की ज़रूरत है-बेशक यह जानने में मदद करता है कि क्या सुनना है।
यदि आपके पास केवल न्यूनतम श्वसन लक्षण हैं- भरी नाक, हल्की छाती की भीड़, थोड़ा गले में गले का अभ्यास कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, और यहां तक कि एंडोर्फिन भीड़ को उत्तेजित कर सकती है जो आपको थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस करती है। आप पूरे दिन कुछ भी नहीं कर बनाम सक्रिय होने से मनोवैज्ञानिक बढ़ावा भी प्राप्त कर सकते हैं।
बेशक, ध्यान रखें कि यदि आप जिम जाते हैं तो आप अपने रोगाणुओं को अन्य लोगों तक फैल सकते हैं। यदि आप बुरा महसूस करना शुरू करते हैं, लक्षण खराब हो जाते हैं, या आप काम करते समय किसी भी नए लक्षणों को देखते हैं, तो आपको रोकना चाहिए, आराम करना चाहिए और दूसरे दिन फिर से प्रयास करना चाहिए। जब आप बीमार होते हैं, तो आपके शरीर को कुछ हद तक आराम करने की ज़रूरत होती है क्योंकि यह ठीक होने पर संक्रमण से लड़ने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।
यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं, या यदि आपको बुखार है, तो संक्रमण से लड़ने के लिए अपने शरीर को अपने संसाधनों को मार्शल करने के लिए एक दिन छोड़ दें। डॉ लिंडर ने जोर दिया कि थोड़ा बीमार और बहुत बीमार के बीच की रेखा हर किसी के लिए अलग होगी, लेकिन यहां वह क्या करता है: वह हर दिन काम करने के लिए अपनी बाइक चलाता है और कहता है कि अगर वह काम पर होने के लिए पर्याप्त है, तो वह काफी अच्छा है सवारी। लेकिन जब वह बीमार पड़ता है, तो बाइक गेराज में रहता है।
