Shutterstock

क्या उम्मीद करनी चाहिए: निरंतर, तेजी से प्रवाह आंदोलन, जोर से (उत्साही) सांस के साथ संयुक्त। प्रत्येक आसन के दौरान नज़र की दिशा भी जोर देती है।

इसे किसने आज़माया जाना चाहिए: चिकित्सकीय और शारीरिक रूप से फिट, लचीला छात्र एक गहन कसरत की कोशिश कर रहे हैं।

विवरण: "सांस से जुड़ी छह लगातार श्रृंखला में 240 मुद्राओं के साथ, इस शैली को बड़ी सहनशक्ति की आवश्यकता है, " बार कहते हैं। "प्रत्येक अनुक्रम शरीर और चैनल ऑक्सीजन के अंदर गर्मी बनाने और रीढ़ की हड्डी को ऊर्जा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।" एथलीट इस शैली को अपने नियमित कार्यशालाओं के माध्यम से संभव नहीं होने के कारण ताकत और लचीलापन बनाने के लिए अपने दिनचर्या में जोड़ सकते हैं।



अष्टांग योग का परिचय और यम-नियम! What is Ashtanga Yoga? (अक्टूबर 2021).