आप जानते हैं कि गर्मियों की अधिकांश सौंदर्य चुनौतियों के लिए कैसे तैयार किया जाए। सनबर्न? सनस्क्रीन पहले से ही slathered है। मच्छरों? Citronella मोमबत्ती जला करने के लिए तैयार है। घुंघराले बाल? एक DIY समुद्र तट-बाल देखो के साथ बंद कर दिया। अब आपके दांतों के बारे में क्या? आपके कुछ पसंदीदा ग्रीष्मकालीन व्यवहारों में कहर बरकरार हो सकता है और आपके मोती के सफेद धुंधले हो सकते हैं। अपने ग्रिन को बढ़िया रखने के लिए आप यहां क्या कर सकते हैं।
1. खतरनाक पेय
गर्मी में नींबू पानी के लंबे गिलास की तरह काफी नहीं कहा जाता है। लेकिन अपने पोंछे को याद रखें- यह मीठा हो सकता है, लेकिन एक खट्टा निशान छोड़ देता है। साइट्रस फलों में एसिड आपके दाँत तामचीनी को दूर कर सकता है, जिससे समय के साथ पतला हो जाता है। आखिरकार, यह क्षरण आपके दांतों के आकार और बनावट में दृश्य परिवर्तन भी कर सकता है।
और क्या है, साइट्रस ड्रिंक आपके मुंह को सूख सकता है। न्यूयॉर्क शहर में प्रोस्टहोडोन्टिस्ट डीडीएस माइकल क्लेन कहते हैं, अगर आपको उस पक्की-अप महसूस हो रही है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप पीएच स्तर को संतुलित करने और दांतों को मजबूत करने के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। क्लेन पानी के साथ अम्लीय पेय का पीछा करते हुए या उन लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने के लिए चीनी मुक्त गम की एक छड़ी चबाने का सुझाव देता है। यह सिर्फ देखने के लिए पेय नहीं है: सलाद ड्रेसिंग में अक्सर सिरका, एक और अम्लीय हमलावर होता है।
2. दाग जो नाश्ता
कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक जेफ गोल्ब-इवान ने चेतावनी दी, "ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं, लेकिन वे प्राथमिक दांत-धुंधला अपराधी हैं।" ब्लैकबेरी, चेरी, अनार और अन्य चमकदार रंग के फलों के लिए भी यही है। अंगूठे का उनका नियम: "यदि यह एक श्वेत शर्ट दागता है, तो यह आपके दांत दाग देगा!"
यदि आपके कॉकटेल में इन दाग-प्रेरित फल या जामुन होते हैं, तो इसे प्रत्येक दही के साथ अपने दांतों को छिड़काव से बचाने के लिए एक भूसे के माध्यम से चिपकाएं। या गोलब-इवांस रंगों को टोन करने के लिए केला, दही या सोया दूध के साथ चिकनी चीजों में मिलाकर सुझाव देते हैं। ठंडे लोगों से गर्म पेय खराब हो जाते हैं, इसलिए एक आइस्ड चाय में एक भूसे चिपके रहें और आनंद लें।
3. गैप-फिलर्स
आह, कोब पर मीठे ग्रीष्मकालीन मकई। और पंक्ति में पंक्ति पर gnawing से अपने दांतों में फंसे मकई पाने के लिए बेहतर तरीका क्या है? क्लेन कहते हैं, "लोग अपने दांतों में भोजन को सिर्फ एक उपद्रव के रूप में सोचते हैं, " लेकिन यह दांतों को अलग करने के लिए मजबूर कर सकता है और इन रिक्त स्थानों में वृद्धि होने के बाद, आप वहां अधिक खाना पैक करेंगे। "
बुना हुआ भोजन दांत क्षय का कारण बन सकता है-शर्मनाक ग्रीष्मकालीन स्नैपशॉट का उल्लेख नहीं करना। तत्काल फ़्लॉस करना सुनिश्चित करें, इसलिए जब आप अगले भोजन के आसपास घूमते हैं तो आप इसे आगे बढ़ाते नहीं हैं। कुछ अन्य आक्रामक खाद्य पदार्थों के लिए बाहर देखने के लिए: कठिन बीज और नट, पॉपकॉर्न, स्टेक जैसे घने मीट और उस गर्मियों के द्वारा-समुद्रतट भोग, भव्य (लेकिन अक्सर स्ट्रिंग) लॉबस्टर।
4. चिपचिपा शिकार
गोल्ब-इवांस के मुताबिक, बीबीक्यू सॉस के बिना आपके पास बीबीक्यू नहीं हो सकता है, लेकिन यह "ट्रिपल व्हामी" है। "बारबेक्यू सॉस अंधेरे, गर्म और चिपचिपा, दांतों के लिए सबसे खराब संयोजन है। काले रंग के सॉस और मसालों में आपके दांत दागते हैं और गर्म धुंधला भोजन भी बदतर होता है। और क्लिनर यह है कि चिपचिपा खाद्य पदार्थ दांतों से जुड़ा होता है। "जब आप उन पसलियों को कम करने के बाद उस नमस्ते ट्वेलेट तक पहुंचते हैं, तो अपने दांतों को भी साफ करना याद रखें। एक त्वरित ब्रश के लिए कुल्ला, फ्लॉस या चोरी।
गोल्फ समाचार कैंप फायर के आसपास रात में जारी है। Smores एक आवश्यक हैं, लेकिन चिपचिपापन और चीनी का संयोजन डबल नुकसान करता है। "क्लेन सावधानी बरतने वाले वातावरण में बैक्टीरिया बढ़ता है।" जब आप मिठाई सामान पर नाश्ता कर रहे हों तो यह पानी पीने का भुगतान करता है; चॉकलेट के लिए आपके दांतों पर काम करना शुरू करने में केवल दो मिनट लगते हैं!
5. तैराक का मुंह
गोल्ब-इवांस कहते हैं, क्लोरीन दांत तामचीनी और किसी भी बंधन के काम को सूखकर और आवश्यक खनिजों को अलग करके उन्हें नुकसान पहुंचाता है। नियमित तैराक पूल में अपने मुंह बंद रखने के लिए सीखना चाहते हैं-और महासागर भी, क्लेन कहते हैं। नमक पानी मुंह को सूखता है, लार के प्रवाह को धीमा करता है, जिसमें दांत-बढ़ाने वाले कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं। ताजे पानी के साथ एक अच्छा स्वादिष्ट रसायनों और नमक को धोने में मदद करता है और थूक फिर से जा रहा है।
