स्टैंडआउट ब्यूटी पोषक तत्व: विटामिन ई के 1.21 आईयू, या लगभग 5.4% आरडीएबीओटी लाभ: सूरजमुखी के बीज और बादाम आपको विटामिन ई देते हैं, जिसे पूरक के माध्यम से अपनी खुराक प्राप्त करने के बजाय स्वाभाविक रूप से खाया जाना चाहिए। आपके आहार में विटामिन ई होने से स्केलप परिसंचरण बढ़ सकता है, जो स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। बोनस पोषक तत्व: बादाम मैंगनीज में अधिक होते हैं, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने, मजबूत हड्डियों को बनाने में मदद करता है और बुढ़ापे मुक्त कट्टरपंथी क्षति की रक्षा कर सकता है।
ऐप्पल पियर जिकामा वाल्डोर्फ सलाद पकाने की विधि
सामग्री
- 1 पाउंड (ओं) jicama
- 2 कप (ओं) अनचाहे अनानास का रस
- 3 फ़ूजी सेब
- 3 3 नाशपाती (रंगों की विविधता)
- 1/2 कप किशमिश, लाल या पीला
- 1/2 कप बादाम, कटा हुआ और टोस्ट
- 1/2 कप कटा हुआ टोस्ट अखरोट
- 2 कप लाल अंगूर
- 1/4 कप अनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज
- 12 औंस (ओं) grapeseed तेल Vegenaise
तैयारी
- जिमामा छीलें; जैसे ही आप जिकामा पासा करते हैं, इसे लगभग 2 मिनट तक ब्राउनिंग को रोकने के लिए अनानास के रस के साथ एक कटोरे में रखें।
- अन्य फल के लिए तरल को आरक्षित करने के लिए जिकामा को निकालें।
- सेब को धो लें और पासा, उन्हें 2 मिनट तक ब्राउनिंग रोकने के लिए आरक्षित अनानास के रस के साथ एक कटोरे में रख दें।
- तरल को आरक्षित, सेब निकालें।
- नाशपाती को धोने और पासा, उन्हें ब्राउनिंग को रोकने के लिए आरक्षित अनानास के रस के साथ एक कटोरे में रखकर।
- आटे में अंगूर धोने और कटौती करते समय नाशपाती अनानास के रस में भिगो दें।
- तरल को आरक्षित, नाशपाती नाली।
- एक बड़े कटोरे में, सभी सामग्री को गठबंधन और मिश्रण करें और Vegenaise के साथ टॉस करें।
क्लीवलैंड क्लिनिक लाइफस्टाइल 180 प्रोग्राम द्वारा विकसित पकाने की विधि। यह एक गो है! खाद्य, जो पौष्टिक मानदंडों को सुशोभित करता है।
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