सामन, ब्रोकोली, केल्प और ब्लूबेरी। इन खाद्य पदार्थों में, दूसरों के बीच, प्रशंसा हासिल करना जारी रहता है क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ व्यंजनों के लिए गर्म सूची में सबसे ऊपर हैं। विरोधी भड़काऊ आहार के समर्थक हृदय रोग और कुछ कैंसर के कम जोखिम और शायद अल्जाइमर रोग विकसित करने के जोखिम को कम करने के लिए बहुत लाभ प्रदान करते हैं। शोधकर्ता अब अभ्यास के विरोधी भड़काऊ लाभों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जबकि अध्ययन अभी तक निर्णायक नहीं हैं, विशिष्ट प्रकार, तीव्रता, अवधि या व्यायाम की आवृत्ति के रूप में सटीक अनुशंसाओं को एंटी-भड़काऊ परिणामों के लिए उपयुक्त है, हम जानते हैं कि व्यायाम शरीर की सूजन प्रक्रियाओं में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यहां कुछ सामान्य निष्कर्ष दिए गए हैं जिन्हें हम वर्तमान शोध से आकर्षित कर सकते हैं:

मेथी प्याज के खस्ते पराठे | Fenugreek-Onion Paratha | Methi Pyaj ka Masala Paratha Recipe | Paratha (सितंबर 2021).