एक मिनट के लिए उन jeggings में फिटिंग भूल जाओ। चलने और बाइकिंग जैसी गतिविधियां आपकी कमर के लिए अच्छी नहीं हैं-वे आपके सिरदर्द को भी नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका हैं। कैसे? एक के लिए, नियमित एरोबिक व्यायाम आपके तनाव के स्तर को कम करता है, और यह आपके मस्तिष्क में घूमने वाले दर्दनाक एंडोर्फिन के स्तर को भी बढ़ा देता है। योग, खींचने और ध्यान वास्तव में एक ही प्रभाव साबित हुए हैं। वे सभी तनाव को कम करते हैं और आपको अपने मस्तिष्क के रसायनों को फिर से संतुलित करते हैं ताकि आपको क्लैम के रूप में खुश रखा जा सके। आगे बढ़ने के लिए कोई बेहतर कारण नहीं है।

लाफ्टर योग करने के प्रभावशाली लाभ (सितंबर 2022).