नए कसरत हर दिन पॉप अप करते हैं, और खरीदने से पहले कोशिश करना अच्छा नहीं होगा? हमारी "लास्ट नाइट कसरत" श्रृंखला में हम नवीनतम व्यायाम पागलपन के माध्यम से अपना रास्ता पसीना, खिंचाव और शर्मिंदा करते हैं और आपको वापस रिपोर्ट करते हैं ताकि आप अपने कौशल स्तर और फिटनेस लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा पा सकें। कसरत: एक फिटवाकर मशीन मूल रूप से एक मोटर के बिना ट्रेडमिल है। बेल्ट जाने के लिए, आपको इसे अपने पैरों से संशोधित करना होगा, और यदि आप धीमा या आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तो आपको इसे फिर से शुरू करना होगा-जो इसे आपकी जांघों के लिए एक हत्यारा कसरत बनाता है। आप एक स्पिन बाइक के समान, डायल के साथ बेल्ट के प्रतिरोध को भी नियंत्रित कर सकते हैं। (लेकिन यदि वह बेल्ट को हमारे लिए ऐसा करने के लिए आपके शरीर के वजन को ले जाता है, तो आपको अपने पहले कुछ बार कम से कम प्रतिरोध करना चाहिए।) हालांकि मशीन ट्रेडमिल की नकल करती है, घंटे की लंबी कक्षा के दौरान बहुत कम चल रहा है । चालों का एक संयोजन जो आपको किनारे पर ले जाता है, फिटकवॉकर से नीचे उतरता है, उस पर वापस जाता है और फिर दूसरी तरफ (बेल्ट को गति में रखते हुए) बंद कर देता है, जिससे आप हवा के लिए गैसिंग कर सकते हैं और फिटकवॉलर को हानिरहित लगने के लिए भद्दा महसूस हो जाएगा। सुपरस्टार जिम में एक निजी ट्रेनर क्रिश्चियन कास्टानो कक्षाओं की अगुआई करता है, जो 2013 की गर्मियों में शुरू हुआ था। लेकिन फिटवाकर वास्तव में इटली में कुछ साल पहले आविष्कार किया गया था। कास्टानो कहते हैं, "लोगों को कताई कक्षाओं से ऊब जाना शुरू हो गया क्योंकि कताई एक आयामी, मोनोटोन आंदोलन प्रदान करती है।" "फिटकवाकर एक विकल्प के रूप में आया, जिसमें विभिन्न प्रकार की चाल और असीमित संख्या में वर्कआउट्स की पेशकश की गई।" कक्षा को अपना बनाने के लिए, कास्टानो ने इटली में उपयोग की जाने वाली कुछ चालों को लागू किया है जबकि नए लोगों का आविष्कार भी किया है। उन चालों में पैर लिफ्ट, स्क्वाट्स, जॉगिंग, और पार्श्व और पीछे की ओर चलने, साथ ही साइड क्रंच और पुश-अप शामिल हैं। कुछ तीव्रता को बढ़ावा देने के लिए इनलाइन को रैंपिंग भी शामिल करते हैं। अपनी यूरो जड़ों पर आगे बढ़ने के लिए, कक्षा साउंडट्रैक उत्साही इलेक्ट्रॉनिक धुनों से भरा हुआ है। लक्ष्य: मज़ेदार चाल और दिल-पंपिंग कार्डियो को जोड़कर एक संपूर्ण शरीर कसरत। कास्टानो कहते हैं, "फिटवाकर विविधता प्रदान करता है और कसरत में मजा आता है।" "प्रत्येक वर्ग को अलग-अलग डिजाइन किया गया है- कुछ कोर और प्रदर्शन पर अधिक केंद्रित हैं और अन्य नृत्य, योग, बैर, पायलट और कार्डियो चाल का मिश्रण हैं, " उन्होंने आगे कहा, तो आप कभी भी ऊब जाएंगे, भले ही आप वापस जा रहे हों अधिक कक्षाओं के लिए। स्थान: न्यूयॉर्क सिटी के ट्रिबेका पड़ोस में सुपरस्टार जिम, इन मशीनों को राज्य के अंदर लाने की पहली सुविधा है। हमें बताया गया है कि जल्द ही ये मशीनें पूरे अमेरिका में जिम में होंगी, जो एनवाईसी क्षेत्र के बाहर उन लोगों को भाग लेने का मौका देगी। कीमत: कक्षाएं $ 30 प्रत्येक हैं, और आपको एक लेने के लिए जिम सदस्य होने की आवश्यकता नहीं है। वे
