एक स्वस्थ सुबह की चमक के लिए एक अच्छी रात की नींद आवश्यक है। अपनी त्वचा को बढ़ावा देने के लिए पूरे आठ घंटे आराम करने के लिए, आपको कई घंटों पहले ही घुमाए जाने की जरूरत है। एक अच्छी तरह से सोचा रात की सुंदरता दिनचर्या आपकी सबसे अच्छी शर्त है! यह सुनिश्चित करने के लिए यहां सात आवश्यक हैं कि आप सुबह में आराम से विश्राम कर रहे हों:
यह पोस्ट Exuviance द्वारा प्रायोजित है।
1 व्यायाम
दिन के दौरान या सोने के समय से कई घंटे पहले, अपने दिल पम्पिंग प्राप्त करें। जोरदार व्यायाम आपको टायर करता है और सर्कडियन लय में सुधार करता है, जो नींद और जागरुकता के बीच की अवधि को नियंत्रित करता है और नींद को आसान बनाता है।
2 अपना मेकअप बंद करो
बिस्तर से पहले अपनी त्वचा को साफ करना कभी भी छोड़ने का एक कदम नहीं है! एक शाम को साफ करने से आप अपने मेकअप को दूर कर सकते हैं और दिन भर जमा होने वाली किसी भी ग्राम और तेल को धो सकते हैं। यहां तक कि यदि आपके पास पूर्ण चेहरे के लिए ऊर्जा नहीं है, तो कम से कम अपने मेकअप को मिटा दें।
3 सूखी त्वचा दूर बफ
त्वचा नवीनीकरण के लिए नाइटटाइम प्राइमटाइम है। बिस्तर से पहले exfoliating द्वारा, मृत और सुस्त त्वचा कोशिकाओं को ढीला कर दिया जाता है और इतनी घबराहट छिद्र अशुद्धियों से मंजूरी दे दी जा सकती है। सफाई के बाद सप्ताह में एक बार, त्वचा को शुद्ध करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड के साथ एक्वाविन्स ट्रिपल माइक्रोड्रोमाब्रेशन फेस पोलिश ($ 72) जैसे एक्सोफाइएटर की कोशिश करें।
सीरम पर 4 स्लादर
उम्र बढ़ने के दृश्य संकेतों को कम करने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट-पैक सीरम आपकी त्वचा देखभाल की नियमितता के लिए एक बढ़िया जोड़ा है। नमी को भरने के लिए exfoliating या सफाई के बाद त्वचा के लिए Exuviance Vespera बायोनिक सीरम ($ 72) जैसे एक सीरम लागू करें।
एंटी एजिंग 5 गति
अपने चेहरे पर रेटिनोल युक्त सूत्र का उपयोग कर ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करें। रेटिनोल फर्म साबित होता है और झुर्री कम स्पष्ट और त्वचा को अधिक चमकदार बनाते समय त्वचा को उठाता है। एंटीवियनस सुपर रेटिनोल कॉन्सेन्ट्रेट ($ 78) एंटी-बुजुर्ग प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए एक सीरम पर स्तरित किया जा सकता है।
6 नाइट क्रीम में निवेश करें
एक लक्जरी रात क्रीम के साथ अपनी त्वचा को छेड़छाड़ करना आपकी त्वचा को शांत करने और हाइड्रेट करने के लिए जरूरी है, इसे पुनर्प्राप्ति की रात के लिए तैयार करना। बिस्तर से पहले एक आखिरी कदम के रूप में अपने चेहरे और गर्दन पर Exuviance शाम पुनर्स्थापना परिसर ($ 48) पर slather ।
7 इंटरनेट ASAP से लॉग ऑफ करें
आपके कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन पर उज्ज्वल रोशनी मस्तिष्क को सक्रिय करती हैं, बिस्तर से पहले अपने दिमाग को सतर्क रखते हैं। अध्ययन सोने के गुणवत्ता वाले लोगों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं और स्नूज़ करना अधिक कठिन बनाते हैं, इससे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का सुझाव मिलता है। इसके बजाय एक अच्छी किताब लें या ध्यान के लिए 10 मिनट लें। आप इतने आराम से रहेंगे कि आप कभी भी सोएंगे।
