स्वस्थ खाने का निर्णय सिर्फ एक साधारण निर्णय से अधिक है, यह जीवनशैली में बदलाव है। इसमें सफल होने के लिए, आपको चीजों को अलग-अलग करना होगा और अपने काम को साफ करना होगा - अपने रसोईघर से शुरू करना। आपकी रसोईघर जितनी अधिक व्यवस्थित होगी, उतनी ही स्वस्थ आपकी पसंद होगी।
इन 7 अविश्वसनीय रसोई हैक्स को अपने स्वस्थ विकल्पों का उपयोग करने और देखने के लिए रखें।
इसे ऊपर उठाओ
जैसे ही आप किराने की दुकान से घर आते हैं, आगे बढ़ें और उन ताजे फल और veggies काट लें। आपके फ्रिज में बस बैठने की बजाय, आपको सप्ताह भर लंबे समय तक उपभोग करना आसान होगा। उन्हें स्पष्ट कंटेनर में स्टोर करें ताकि आप उन्हें आसानी से देख सकें।
दृष्टि से बाहर
सादे दृष्टि में जंक फूड स्टोर न करें। इसके बजाय, उन्हें उन पेंट्रीज़ में स्टोर करें जहां आप शामिल होने के लिए कम लुभाने वाले हैं।
छोटी प्लेटें
यदि आप छोटी प्लेटों का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आप अपने हिस्से के आकार को कम कर देंगे।
समूह द्वारा स्टोर करें
अपने खाद्य पदार्थों को संग्रहित करते समय, उन्हें एक साथ समूहित करें। डेयरी एक शेल्फ पर जा सकते हैं, जबकि veggies दूसरे पर जाते हैं।
परिवार के आकार से बचें
चिप्स और कुकीज़ के परिवार के आकार के हिस्से को खरीदने से बचें। जितना बड़ा बैग, उतना ही आप खाएंगे।
रेफ्रिजरेटर भंडारण
आंखों के स्तर पर अपने रेफ्रिजरेटर में स्टोर का उत्पादन करें ताकि आप पहले उनके लिए पहुंच सकें।
पतला चश्मा
पतली चश्मा पाने के बारे में सोचो। पतला, लंबा चश्मा वास्तव में नहीं होने पर अधिक पकड़ने का भ्रम देता है। चश्मा संकुचित होते हैं, कम तरल इसे पकड़ सकता है।
