अच्छे जीन एक बड़े कारण हैं क्योंकि कई हस्तियां उतनी अच्छी दिखती हैं जितनी वे करते हैं, लेकिन कई लोग "साफ खाने" से कसम खाता है, पूरे उपभोग, जैविक खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं और शराब, कैफीन, चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा और सभी संसाधित खाद्य पदार्थों को समाप्त करते हैं-उनकी सुंदरता के लिए आवश्यक । सीधे शब्दों में कहें, यदि आप निम्नलिखित सितारों का अनुकरण करना चाहते हैं, जिनमें से सभी ने कहा है कि वे या तो कार्बनिक या साफ खाते हैं, उन खाद्य पदार्थों के लिए जाएं जो संभवतः प्राकृतिक के करीब हैं; डरावने "सफेद" खाद्य पदार्थों (चावल, रोटी, पास्ता, चीनी) से बचें; आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करें; खूब पानी पिए; और जो भी आप खाते हैं उसके पर्यावरणीय और पशु प्रभाव दोनों को ध्यान में रखें।
1 ओलिविया वाइल्ड
अभिनेत्री ओलिविया वाइल्ड, इस वसंत की फिल्म "बेटर लिविंग थ्रू कैमिस्ट्री" का सितारा, एक बार सख्त शाकाहारी था, लेकिन इसे देने का विकल्प चुना। "मैं vegans की प्रशंसा करता हूं, मेरी बहन एक निर्दयी शाकाहारी है, और मेरे कई दोस्तों [हैं], और मुझे लगता है कि यह एक अद्भुत जीवनशैली है, " वाइल्ड, जो इस मई के बाद अपने पहले बच्चे के साथ मंगेतर जेसन सुदेकीस के साथ है, आपको यूबॉटी बताती है। "बस अपनी खुद की विशिष्ट पोषण संबंधी ज़रूरतों के लिए, मैंने अपने आहार में कुछ और चीजें जोड़ दीं।" वाइल्ड का कहना है कि कोई सवाल नहीं है कि पशु-मुक्त आहार उसे सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए वरदान है। "जब मैं एक साफ आहार खाता हूं, तो मैं निश्चित रूप से इसे तुरंत अपनी त्वचा में देखता हूं। मुझे लगता है कि जितना अधिक पोषक तत्व आप लेते हैं, उतना ही आप चमकते-अंदर और बाहर होते हैं, "वाइल्ड कहते हैं। "जब मैं इसे ज़ोर से कहता हूं, तो यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन हाँ, मुझे लगता है कि जब मैं पूरी तरह से शाकाहारी था तब मैंने देखा और महसूस किया, और मैं अभी भी एक सुंदर साफ तरीके से खाता हूं।"
2 ग्विनेथ पाल्ट्रो
अकादमी पुरस्कार विजेता की मोहक रूप से पतली आकृति और उज्ज्वल त्वचा में कोई संदेह नहीं है कि पाल्ट्रो की साइट पर गोप और उसके फेसबुक पेज पर एक बड़ा और समर्पित है। एक स्व-वर्णित लंबे समय तक भोजन करने वाला, यह एक स्वास्थ्य डर था जिसने कॉफी, अल्कोहल, गेहूं, डेयरी, अंडे, मकई, मांस, सोया और सभी संसाधित खाद्य पदार्थों को काटने वाले आहार की कोशिश करने के लिए पाल्ट्रो को आकर्षित किया, वह अपनी नवीनतम पुस्तक में लिखती है, "यह सब अच्छा है: स्वादिष्ट, आसान व्यंजन जो आपको अच्छे लगेंगे और बहुत अच्छा महसूस करेंगे।" पाल्ट्रो ने हाल ही में स्वयं पत्रिका से कहा कि जब वह अब इस तरह के एक प्रतिबंधित भोजन नहीं खाते हैं, तो वह इसे स्टार्ट के लिए करती है एक समय में तीन हफ्ते, कई बार एक वर्ष: "आप हल्का महसूस करते हैं और आपकी भावनाएं चिकनी होती हैं।" पाल्ट्रो, जो मैक्रोबायोटिक आहार का पालन करता था, ने महाकाव्य पत्रिका को बताया: "मैं अभी भी कार्बनिक भोजन खाता हूं और मैं अभी भी बहुत सारे अनाज खाते हैं । मैं स्थानीय रूप से खाता हूँ। मैं मौसमी खाता हूं। "
3 जेसिका अल्बा
बहुत से हस्तियां अपने आहार को साफ करती हैं, लेकिन कुछ स्वस्थ जीवन के आसपास एक कंपनी बनाने के लिए अब तक जाते हैं। जेसिका अल्बा ने ईमानदार कंपनी की सह-स्थापना की ताकि माता-पिता अपने बच्चों और बच्चों के लिए सुरक्षित, पर्यावरण अनुकूल और किफायती उत्पादों के लिए अधिक विकल्प दे सकें। अपनी 2013 की पुस्तक में, "द ईमानदार जीवन: लिविंग नेचुरली एंड ट्रू टू यू , " अल्बा लिखती है कि स्वस्थ भोजन और जीवन के लिए उनका मार्ग पहले अपने बचपन के परिणामस्वरूप शुरू हुआ, जिसमें लगातार बीमारियां, गंभीर अस्थमा और एलर्जी और सर्जरी भी शामिल थीं । एक किशोर के रूप में एक शाकाहारी बनना (वह अब मांस खाती है) ने अल्बा को नट, फल, सब्जियां, सेम और जड़ी बूटी के साथ खाना पकाने के साथ प्रयोग करने का नेतृत्व किया, और उसने हेल्थ पत्रिका से कहा कि वह अनप्रचारित, ज्यादातर जैविक खाद्य पदार्थों का चयन जारी रखती है। "मेरे लिए, यह जानकर कि यदि आप अनप्रचारित ताजा भोजन खाते हैं- यह सभी को कार्बनिक नहीं होना चाहिए, लेकिन कम से कम जीएमओ [आनुवंशिक रूप से संशोधित जीव] और कीटनाशक होने की कोशिश करें- आपके पास ऊर्जा है, भूखे नहीं हैं और डॉन नहीं हैं कैलोरी गिनना नहीं है। "अल्बा भी प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों और स्वच्छ आहार के अलावा खनिज मेकअप द्वारा शपथ लेती है, ताकि वह अपने ट्रेडमार्क चमक को बनाए रख सके।
4 एलिसिया सिल्वरस्टोन
एलिसिया सिल्वरस्टोन-1 99 5 के "क्लेयलेस" में चेर होरोविट्ज़ को अमर करने के बाद भी 1 9 साल बाद झुर्रियों से मुक्त - न केवल एक साफ, जैविक आहार खाती है, बल्कि वह एक दशक से भी अधिक समय तक एक शाकाहारी रही है और यह सबसे बेचने वाला लेखक है " दयालु आहार: ग्रेट, लापता वजन, और ग्रह को बचाने के लिए एक सरल गाइड "और आने वाली" द मामा "(अप्रैल 2014 में), गर्भवती महिलाओं के साथ गर्भवती महिलाओं की स्वस्थ रहने के लिए एक गाइड। कोई सवाल नहीं, सिल्वरस्टोन उसकी खाने की योजना के लाभों के लिए एक महान विज्ञापन है, जिसमें वह दावा करती है कि "आपको बहुत सारी ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता, भव्य त्वचा और जीवन के लिए उत्साह मिलेगा।" वास्तव में, उनकी पुस्तक में वह एक मैक्रोबायोटिक आहार-स्वस्थ खाने के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण का एक प्रकार जो आमतौर पर जैविक, स्थानीय रूप से उगाए जाने वाले, पूरे खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से फल, सब्जियां और पूरे अनाज पर जोर देता है-उसके सिस्टिक मुँहासे को साफ़ करने के साथ।
5 लोनेके एंजेल
बीस साल के भारी मेकअप, लंबे समय तक और यात्रा किसी की त्वचा पर एक संख्या कर सकती है, और एक मॉडल के रूप में, यूबॉटी लाइफस्टाइल स्तंभकार लोनेके एंजेल को अपनी त्वचा को बचाने के लिए खाने और रहने का बेहतर तरीका ढूंढना पड़ा। अब जब भी संभव हो, कार्बनिक खाने और स्थानीय रूप से उगाए जाने वाले, मौसमी खाद्य पदार्थों को चुनना शामिल है। एंजेल कहते हैं, "एक स्वस्थ स्वास्थ्य सलाहकार भी है, " स्वस्थ भोजन और एक हरे रंग की जिंदगी जीने से मुझे बेहतर महसूस होता है और मुझे अंदर से बेहतर दिखता है। " "तो मेरे लिए यह हरा रहने और कार्बनिक खाने के लिए कोई ब्रेनर नहीं है। कार्बनिक जाने का एकमात्र तरीका है। वैसे भी हानिकारक रसायनों, एंटीबायोटिक्स और हार्मोन खाने के लिए कौन चाहता है? "पूर्व डच सुपरमॉडल और जीवन शैली साइट के संस्थापक OrganiceYourLife.com भी अपनी निर्दोष त्वचा के लिए एक और स्वस्थ आदत का श्रेय देते हैं: कम से कम आठ घंटे सोने की नींद।
6 मिरांडा केर
सुपरमॉडेल मिरांडा केर ने अपनी स्किनकेयर लाइन कोरा ऑर्गेनिक्स को "स्वस्थ, कार्बनिक जीवनशैली जीने के जुनून" का विस्तार किया है। उत्पादों में नॉन (दक्षिण प्रशांत के लिए मूल फल), गुलाबशिप तेल, कैमोमाइल और लैवेंडर शामिल हैं, और केर के बने होते हैं मूल ऑस्ट्रेलिया, जहां उन्होंने एक बार पोषण और स्वास्थ्य मनोविज्ञान का अध्ययन किया। अपनी 2012 की पुस्तक में, ट्रेजर योरवे: पावर थॉट्स फॉर माई जेनरेशन, केर ने नोट किया कि हालांकि वह एक बार चॉकलेट, तला हुआ चिकन और आइसक्रीम चाहती थी, जब उसने अपना आहार साफ कर लिया तो गंभीरता दूर हो गई। विक्टोरिया के गुप्त मॉडल में 13 साल की उम्र से गैर रस का भक्त लिखता है कि इसमें "विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट्स की एक बड़ी संख्या शामिल है जो मुझे विश्वास है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और मेरी त्वचा को सुंदर और मुलायम महसूस करना छोड़ दें।" वह भी लागू होती है सनबर्न और मुर्गी के लिए शीर्ष पर रस।
7 गिसेले बुंडेन
क्या ऐसी कोई सुंदरता है जो सुपरमॉडल के सुपरमॉडल, गिसेले बुंडेन से अधिक चमकदार स्वास्थ्य को बढ़ाती है? 2010 में, उन्होंने अपनी इको-फ्रेंडली स्किनकेयर लाइन, सेजा (यह शब्द "सेजा" पर एक नाटक लॉन्च किया, जिसका अर्थ है बुंडेन के मूल पुर्तगाली में "होना"), और 2014 में, उन्हें निदेशक मंडल के नाम पर नामित किया गया था। 2014 में रेनफोरेस्ट एलायंस, अपने अच्छी तरह से स्थापित पर्यावरण क्रेडिट में जोड़ रहा है। वह कहती है, "आपकी त्वचा तुम्हारा सबसे बड़ा अंग है, इसलिए जो कुछ भी आप इसमें डालते हैं, वह सीधे आपके सिस्टम पर जाता है।" लॉस एंजिल्स में, भोजन अक्सर बुंडेन के कार्बनिक "रसोई" बगीचे से आता है। उसने "आर्किटेक्चरल डाइजेस्ट" को बताया कि वह और पति टॉम ब्रैडी उनके द्वारा खाए गए फल और सब्ज़ियों का 85 प्रतिशत बढ़ती हैं, और संपत्ति में एक चिकन कॉप होता है। वह कहती है, "सुबह में हमारे नाश्ते के लिए ताजा अंडे लेने के लिए यह एक विस्फोट है।" अगर उसका इंस्टाग्राम खाता कोई संकेत है, तो वह भी हरी जूस और नारियल के पानी का एक बड़ा प्रशंसक है।
