वह दिन थे जब हम तेल कमाना पर चढ़ गए, समुद्र तट की कुर्सी पर दुकान स्थापित की, और गर्म गर्मी के सूरज में कुरकुरा हो गया। अब हम जानते हैं कि सूर्य की किरणों से संरक्षित रहना कितना महत्वपूर्ण है-यूवी एक्सपोजर जिम्मेदार है उम्र बढ़ने के दृश्य संकेतों का 9 0 प्रतिशत तक, एनवाईसी रिपोर्ट में त्वचा कैंसर फाउंडेशन। समस्या यह है कि दवाइयों के शेल्फ से सनस्क्रीन की ट्यूब पकड़ने और इसे एक दिन बुलाकर उतना आसान नहीं है। एसपीएफ़ और सक्रिय अवयवों के कई अलग-अलग स्तरों के साथ, एक सनस्क्रीन चुनने से बिल्ली के रूप में भ्रमित हो सकता है। हम यहां सनस्क्रीन से रहस्य लेने के लिए हैं, और आपको यह जानने में मदद करते हैं कि कौन सा सनस्क्रीन आपको संरक्षित और भव्य बनाए रखेगा।
तथ्य # 1: विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन हैं- और यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजने के लिए कुछ प्रयोग कर सकता है।
त्वचाविज्ञानी सनस्क्रीन को दो अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित करते हैं: भौतिक और रासायनिक। "शारीरिक सनस्क्रीन त्वचा की सतह के शीर्ष पर बैठते हैं और यूवी किरणों को हटाकर काम करते हैं। रासायनिक सूर्यस्क्रीन त्वचा की शीर्ष परत में डूब जाते हैं, और वास्तव में यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं, "न्यू यॉर्क में श्वेगर त्वचाविज्ञान के संस्थापक एरिक श्वीगर बताते हैं। भौतिक सनस्क्रीन में सबसे आम तत्व जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड हैं। जब रासायनिक सनस्क्रीन की बात आती है, वहां सामग्री की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। सबसे आम में से कुछ में एवोबेनज़ोन, ऑक्सीबेंज़ोन और इंकससुले शामिल हैं (इसके व्यापारिक नाम, मैक्सोरील द्वारा बेहतर जाना जाता है)।
तो क्या भौतिक या रासायनिक सनस्क्रीन दूसरे से बेहतर है? जब सुरक्षा की बात आती है, तो जिंक ऑक्साइड हाथ से नीचे विजेता होता है। यह पूरे यूवी स्पेक्ट्रम को अपने आप से अवरुद्ध करता है। टाइटेनियम डाइऑक्साइड दूसरे स्थान पर है, और दोनों संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श हैं। डॉ। श्विगर बताते हैं, "वे कम परेशान होते हैं।" यदि आपको तुरंत बाहर जाने की आवश्यकता है तो भौतिक सनस्क्रीन भी बेहतर विकल्प हैं। न्यू यॉर्क लेजर और स्किनकेयर के संस्थापक निदेशक एरियल कौवर कहते हैं, "वे यूवी प्रकाश को प्रतिबिंबित करने के लिए तत्काल काम करते हैं, रासायनिक सनस्क्रीन के विपरीत, जिन्हें प्रभावी ढंग से काम करने से 30 मिनट पहले अवशोषित करने की आवश्यकता होती है।" शारीरिक सनस्क्रीन की मोटी सूत्रों के लिए एक बुरी प्रतिष्ठा है जो त्वचा पर एक सफेद फिल्म छोड़ देती है। लेकिन हालिया तकनीक ने कंपनियों के लिए भौतिक सनस्क्रीन बनाने की अनुमति दी है जो हल्के और सरासर हैं।
कोशिश करने के लिए दो अच्छे भौतिक सनस्क्रीन:
प्रतिमा नीम गुलाब सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30, $ 18 एमडी सौर विज्ञान खनिज स्क्रीन जेल एसपीएफ़ 30+, $ 30
डॉ। कौवर कहते हैं, "अधिकांश सनस्क्रीन कम से कम दो या तीन सक्रिय अवयवों का संयोजन होते हैं, जो अक्सर शारीरिक और रासायनिक का मिश्रण होता है।" रासायनिक सनस्क्रीन त्वचा पर हमेशा अदृश्य होते हैं, इसलिए बहुत से लोग 100 प्रतिशत रासायनिक सूत्र पसंद करते हैं। "सर्वश्रेष्ठ" सनस्क्रीन वह है जिसे आप हर दिन पहनेंगे, इसलिए यदि आप यही पसंद करते हैं, तो इसके लिए जाएं।
दो अच्छे रासायनिक सनस्क्रीन का प्रयास करने के लिए: एवेनो पॉजिटिवली अजेलेस यूथ परफेक्टिंग मॉइस्चराइज़र एसपीएफ़ 30, $ 11 न्यूट्रोजेना अल्ट्रा शीयर ड्राई-टच सनब्लॉक एसपीएफ़ 55, $ 9 मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए सबसे अच्छी सनस्क्रीन ढूंढना ... हम चाहते हैं कि एक आसान जवाब था, लेकिन हम जानते हैं व्यक्तिगत अनुभव से कोई नहीं है। एक हल्की लोशन या जेल फॉर्मूलेशन (एक भारी क्रीम के विपरीत) की तलाश करें और अपनी त्वचा के लिए काम करने वाले किसी को खोजने के लिए कुछ अलग-अलग सूत्रों का परीक्षण करने के लिए तैयार रहें।
तथ्य # 2: आपकी सनस्क्रीन आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाएगी।
इससे पहले कि आप कहें "हुह?" हमें समझाएं। सूर्य की किरणें विभिन्न तरंग दैर्ध्य में पृथ्वी तक पहुंचती हैं: यूवीए (यूवी स्पेक्ट्रम पर लंबी तरंगदैर्ध्य, 320-400 नैनोमीटर से लेकर) और यूवीबी (2 9 0-320 नैनोमीटर से लेकर छोटे तरंग दैर्ध्य)। दोनों प्रकार आपकी त्वचा को अलग-अलग प्रभावित करते हैं। यूवीबी किरण मुख्य रूप से सनबर्न के लिए जिम्मेदार होते हैं, जबकि यूवीए किरण मुख्य रूप से त्वचा उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। डॉ। कौवर कहते हैं, "यूवीए किरणें त्वचा को अधिक गहराई से घुमाती हैं, जिससे झुर्रियों, चमड़े, घुटने और भूरे रंग के धब्बे होते हैं।" दोनों प्रकार की किरणें त्वचा कैंसर में योगदान देती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपकी सनस्क्रीन दोनों के खिलाफ सुरक्षा करे।
अब, यहां एक सनस्क्रीन पर पकड़-एसपीएफ़ (सूर्य संरक्षण कारक) संख्या है, केवल एक सनस्क्रीन की यूवीबी सुरक्षात्मक क्षमता को संदर्भित करता है, यूवीए नहीं । यहां तक कि यदि एक सनस्क्रीन "व्यापक स्पेक्ट्रम" प्रदान करने का दावा करता है, तो यह आवश्यक नहीं हो सकता है। दुर्भाग्यवश, शब्द 'व्यापक स्पेक्ट्रम' और 'यूवीए सुरक्षा' का कोई आधिकारिक अर्थ नहीं है, और इसका उपयोग तब भी किया जा सकता है जब उत्पाद यूवीए स्पेक्ट्रम के एक छोटे हिस्से को कवर करता है, "डॉ कौवर कहते हैं।
असंतोष: मेकअप में एसपीएफ़ पर्याप्त है? तो आप कैसे जानते हैं कि एक सनस्क्रीन प्रभावी यूवीए सुरक्षा प्रदान करता है या नहीं? आपको इसे पुराने तरीके से करना है: बोतल के पीछे सक्रिय सामग्री सूची की जांच करें। डॉ। कौवर कहते हैं, "निम्नलिखित पांच अवयवों में से कुछ संयोजनों को शामिल किया जाना चाहिए: एवोबेनज़ोन, टाइटेनियम डाइऑक्साइड, इरामसूल (मैक्सोरिल), ऑक्सीबेंज़ोन और जिंक ऑक्साइड।" जस्ता ऑक्साइड के मामले में एकमात्र घटक प्रभावी होता है। डॉ। कौवर की पुष्टि करते हुए, "जिंक ऑक्साइड प्रभावी रूप से यूवी स्पेक्ट्रम के सभी हिस्सों को अवरुद्ध करता है।"
तथ्य # 3: उच्च एसपीएफ़ फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हुक को पुनः लागू करने से रोक रहे हैं।
ऐसा होने के लिए, आपको एसपीएफ़ 30 के ऊपर कुछ भी खोजने के लिए कठोर दबाव डाला गया था। अब, सनस्क्रीन एसपीएफ में 100 तक पहुंचने के लिए आते हैं। क्या वे वास्तव में एक फर्क पड़ता है? बाहर निकलता है, वे कर सकते हैं। समझने के लिए, हालांकि, आपको सबसे पहले समझना होगा कि एसपीएफ़ का वास्तव में क्या अर्थ है:
डॉ। श्वाइगर बताते हैं, "एसपीएफ यूवीबी एक्सपोजर से सनबर्न होने से पहले सूर्य में कितने समय तक रह सकता है, इसका एक उपाय है।" उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रूप से सूरज में पांच मिनट के बाद लाल या लाल करना शुरू करते हैं, तो एसपीएफ़ 30 पहनने का मतलब है कि अब यह आपको 150 मिनट (5 मिनट x 30 एसपीएफ़) जलाने के लिए ले जाएगा। यह सिद्धांत में महान लगता है, लेकिन वास्तविकता एक अलग कहानी है:
डॉ। श्वाइगर कहते हैं, "हकीकत में, सनस्क्रीन बहुत पतले होते हैं, वे पसीने से निकलते हैं, और वे समय के साथ टूट जाते हैं, इसलिए वे आपको कभी भी पर्याप्त सुरक्षा नहीं देते हैं।" एक उच्च एसपीएफ़ के साथ शुरू करना फायदेमंद हो सकता है चूंकि आपके पास शुरुआत से उच्च स्तर की सुरक्षा होगी, लेकिन याद रखें- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फिर से आवेदन करने के लिए एक मुफ्त सवारी मिलती है। डॉ। कौवर कहते हैं, " हर सनस्क्रीन दिन में इसकी प्रभावशीलता खो देता है।" "पुनरावृत्ति उतना ही महत्वपूर्ण है जितना इसे पहले स्थान पर डालना।" अंगूठे का नियम: हर दो घंटे दोबारा दोहराएं, और हमेशा पसीने या तैरने के बाद फिर से आवेदन करें।
तथ्य # 4: जब सनस्क्रीन की बात आती है, तो एंटीऑक्सीडेंट आपका सबसे अच्छा दोस्त है।
कुछ शोध इंगित करते हैं कि रासायनिक सनस्क्रीन टूटने के कारण, वे आपकी त्वचा पर मुक्त कट्टरपंथी गतिविधि की मात्रा बढ़ा सकते हैं-हालांकि, साक्ष्य अनिश्चित है। डॉ। कौवर बताते हैं, "इस सवाल की जांच करने वाले अध्ययन को इंजीनियर त्वचा ऊतक पर किया गया था, और सनस्क्रीन उत्पादों की बजाय व्यक्तिगत सामग्री का परीक्षण किया गया था, इसलिए विशिष्ट निष्कर्ष निकाले नहीं जा सकते हैं।"
फिर भी, माफ की तुलना में सुरक्षित होना बेहतर है- सभी त्वचा विशेषज्ञों ने हम एक सनस्क्रीन चुनने की सिफारिश करने के लिए बात की जो कि एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ मजबूत नहीं है। सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट अवयव देखने के लिए: विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल) और विटामिन सी (एल-एस्कॉर्बिक एसिड)। न्यूयॉर्क सिटी त्वचा विशेषज्ञ फ्रांसेसा फुस्को, एमडी कहते हैं, "विटामिन सी को मुक्त कणों से निपटने में मदद करने के लिए दिखाया गया है और त्वचा कैंसर से लड़ने वाली कोशिकाओं की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है"
यदि आपकी सनस्क्रीन में इन फायदेमंद अवयवों में से कोई भी शामिल नहीं है (या यहां तक कि यदि यह भी करता है), अतिरिक्त एंटी-एजिंग पावर के लिए एंटीऑक्सीडेंट सीरम को लेयर करने के बारे में सोचें। "ग्रीन चाय पॉलीफेनॉल सबसे स्थिर हैं, और एक अध्ययन से पता चला है कि वे सनबर्न के खिलाफ सुरक्षा करते हैं, " डॉ। एमी वेचस्लर, यूबीउटी त्वचाविज्ञान सलाहकार बताते हैं।
कोशिश करने के लिए एक हरी चाय सीरम: टॉपिक्स रेप्लेनिक्स सीरम सीएफ, $ 52
तथ्य # 5: skimp मत करो!
यदि आप पिछले गर्मियों से अपने समुद्र तट बैग में सनस्क्रीन की एक ही ट्यूब को कार्टिंग कर रहे हैं, तो हमारे पास आपके लिए खबर है: आप ट्यूब पर सूचीबद्ध एसपीएफ़ सुरक्षा स्तर प्राप्त करने के लिए लगभग पर्याप्त आवेदन नहीं कर रहे हैं। डॉ। कौवर कहते हैं, "यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सनस्क्रीन का पूरा एसपीएफ़ मिल जाए, आपको एक शॉट ग्लास के बारे में 1 ओज लागू करना होगा।" "अध्ययन बताते हैं कि ज्यादातर लोग केवल उस आधे से एक चौथाई तक लागू होते हैं, जिसका अर्थ है कि वास्तव में वे जो एसपीएफ़ प्राप्त कर रहे हैं वह विज्ञापन से कम है।"
इस बारे में सोचें: यदि आपके पास 8 औंस है। सनस्क्रीन की ट्यूब, यह आठ अनुप्रयोग है। उस ट्यूब को समुद्र तट पर दो या तीन यात्राएं चलनी चाहिए, अधिकतम गर्मी नहीं, और निश्चित रूप से लगातार दो ग्रीष्मकाल नहीं!
तथ्य # 6: दोबारा, दोबारा दोबारा आवेदन करें!
ठीक है, इसलिए हमने पहले ही फैक्ट # 3 में इसका उल्लेख किया है- लेकिन यह दोहराना भालू है। दुनिया में कोई सनस्क्रीन आपको सुरक्षित रखने के लिए नहीं जा रही है जब तक कि आप हर दो घंटों को फिर से लागू करने के लिए परिश्रम न करें। यह कार्यदिवस के दौरान मुश्किल हो सकता है (जो अपने मेकअप के शीर्ष पर अतिरिक्त सनस्क्रीन डालना चाहता है?) लेकिन आपकी नींव और छुपाने वाले परेशान किए बिना आपको जिस सुरक्षा की आवश्यकता है उसे प्राप्त करने के तरीके हैं। आपके लंच ब्रेक के लिए बाहर जाने से पहले ब्रश-ऑन पाउडर सनस्क्रीन को अपने एसपीएफ़ को बढ़ावा देने में मदद के लिए अपने मेकअप पर दाएं स्वाइप किया जा सकता है।
कोशिश करने के लिए एक पाउडर सनस्क्रीन:
Chantecaille संरक्षण Naturelle एसपीएफ़ 46, $ 70 थोड़ा मजबूत कुछ के लिए देख रहे हैं?
आज़माएं: चान्टेकेल अल्ट्रा सन प्रोटेक्शन एसपीएफ़ 50, $ 80
