हम हर दिन लाखों रोगाणुओं के संपर्क में आते हैं (सकल, हम जानते हैं)। जबकि अधिकांश हानिरहित हैं, कुछ जीवाणु जैसे ई । कोली और साल्मोनेला गंभीर संक्रमण कर सकते हैं। अच्छी खबर? एरिजोना विश्वविद्यालय में एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट चार्ल्स गेर्बा के अनुसार, हाथ धोने, लोशन को साफ करने और सांप्रदायिक क्षेत्रों कीटाणुशोधन 50 प्रतिशत तक संक्रमण की संभावनाओं को कम कर सकता है, जो तीन दशकों से अधिक समय तक हमारे दैनिक जीवन में रोगाणुओं का अध्ययन कर रहा है।
अप्रत्याशित स्थानों में रोगाणुओं के खिलाफ खुद को बचाने के तरीके पर हमारी युक्तियां देखें।
1 टूथब्रश
जर्बा नोट्स जैसे आपके टूथब्रश जैसे नम वातावरण में जीवाणु बढ़ते हैं। इस तथ्य को जोड़ें कि 1 9 70 के दशक में शोध में पाया गया कि शौचालयों में फेकिल बैक्टीरिया को हवा में हर बार हवा में फेंक दिया जाता है, इसलिए संभावना है कि आपका टूथब्रश सूक्ष्मजीवों के साथ मिल रहा है। अपने मुंह की रक्षा के लिए, हर तीन से चार महीने में अपने टूथब्रश को प्रतिस्थापित करें और फ़्लशिंग के दौरान शौचालय ढक्कन बंद करें। यदि आप अतिरिक्त सुरक्षित होना चाहते हैं, तो फिलिप्स सोनिकारे फ्लेक्सकेयर इलेक्ट्रिक टूथब्रश में यूवी सैनिटाइज़र है जो रोगाणुओं को मारता है।
2 आभूषण
एक कारण है कि ऑपरेटिंग रूम में गहने को हटाने के लिए डॉक्टरों और नर्सों की आवश्यकता होती है। 1 99 7 के एक अध्ययन में पाया गया कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के अंगूठियां पहनने से पहले हाथ धोने के बाद भी अधिक अंकुरित होते हैं। ब्लिंग के हमारे पसंदीदा टुकड़ों में उन नुकीले और क्रैनियां रोगाणुओं को बंद कर सकती हैं और साफ करना मुश्किल होती हैं। हालांकि, चांदी antimicrobial है, तो इस धातु से बने चिकनी गहने अपेक्षाकृत रोगाणु मुक्त रहना चाहिए।
3 योग मैट
निश्चित रूप से, लगभग सभी जिम में एंटीबैक्टीरियल स्प्रे आसान होता है, लेकिन क्या आपने कभी यह देखा है कि यह पूरे दिन पसीने और नंगे पैर के संपर्क में आने वाली योग मैट को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है? जबकि वैज्ञानिकों ने आधिकारिक तौर पर मैट का अध्ययन नहीं किया है, वहां एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया की कई रिपोर्टें हुई हैं। अपनी खुद की चटाई को सुरक्षित करके इसे सुरक्षित रखें, जैसे एंटीमिक्राबियल एक यॉगाकैक्शरीज द्वारा स्वच्छ योग मैट की तरह, या एक मत्स्य-हत्या की स्प्रे का उपयोग करना, जैसे कि मंडुका मैट रीस्टोर स्प्रे, यदि आपको एक चटाई उधार लेने की आवश्यकता है।
4 तीर
संभावना है, आप अपनी चादरें और तकिए अक्सर धोते हैं, लेकिन पिछली बार जब आपने कपड़े धोने की मशीन में अपना वास्तविक तकिया फेंक दिया था? तीर में मोल्ड, बैक्टीरिया और धूल के काटने होते हैं, जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। और कई अध्ययनों से पता चला है कि वे अस्पतालों में संक्रमण के सबसे बड़े स्रोतों में से एक हैं। कम से कम एक आसान समाधान है: अपने तकिए अक्सर धो लें।
5 डेस्कटॉप
कुछ मामलों में, शौचालय सीटों की तुलना में डेस्कटॉप में बैक्टीरिया के उच्च स्तर पाए गए हैं। श्रमिक दिन में घंटों, खाने और बिल्ली को छूते हैं, यहां तक कि उन पर छींकते हैं। कस्टोडियन उन्हें साफ नहीं करते क्योंकि वे कार्यालय से गुजरते हैं क्योंकि उन्हें निजी क्षेत्र माना जाता है, इसलिए नियमित रूप से अपने डेस्क को एंटीबैक्टीरियल वाइप से साफ करके चार्ज करें।
6 पर्स
जब वे हमारे कंधों पर नहीं होते हैं, तो ज्यादातर पर्स रेस्तरां, रेस्टरूम, मूवी थिएटर, कार, बसों और फुटपाथ के फर्श पर आराम कर रहे हैं। एक संयुक्त एबीसी समाचार और एरिजोना विश्वविद्यालय ने 50 महिलाओं के हैंडबैग की जांच में पाया कि पर्स के बाहरी तल में बैक्टीरिया के साथ मिल रहा था, जिसमें फेकिल रोगाणु शामिल हैं और जो त्वचा संक्रमण का कारण बन सकते हैं। शोधकर्ताओं ने अकेले एक पर्स पर 6.7 मिलियन बैक्टीरिया पाया। समय-समय पर एंटीबैक्टीरियल कपड़ों के साथ पर्स को पोंछना याद रखें।
7 गैस पंप
क्लेनेक्स और स्कॉट जैसे उत्पादों के निर्माताओं, गेर्बा और किम्बर्ली-क्लार्क प्रोफेशनल द्वारा 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि 71 प्रतिशत गैस पंप हैंडल बीमारियों के कारण उच्च पर्याप्त सांद्रता में बैक्टीरिया की मेजबानी करता है। और आपने सोचा कि बाकी स्टॉप बाथरूम खराब थे। पंप पर समय बिताने के बाद, अपने हाथ धोएं या एक हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें, जैसे कि क्लीनवेल प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल स्प्रे।
8 सांप्रदायिक बटन
किम्बर्ली-क्लार्क अध्ययन में यह भी पाया गया कि 41 प्रतिशत एटीएम, पार्किंग मीटर के 40 प्रतिशत और 35 प्रतिशत वेंडिंग मशीनों में बैक्टीरिया के खतरनाक स्तर शामिल थे। Gerba के अन्य शोध से यह भी संकेत मिलता है कि डेबिट कार्ड टचस्क्रीन, लिफ्ट बटन और किराने की खरीदारी गाड़ियां भी खतरनाक उच्च रोगाणुओं की संख्या है।
9 पुन: प्रयोज्य किराने के बैग
पुन: प्रयोज्य किराने के बैग का उपयोग करने के लिए खुद को पीठ पर एक पेट दें- और फिर अपने हाथ धोएं। न केवल इन बैगों में आपकी खरीदारी यात्रा से भोजन की बिट्स हो सकती हैं, आधे से अधिक लोग इन बैगों का उपयोग केवल किराने का सामान-जैसे कि जूते, गंदे कपड़े धोने और पसीना जिम कपड़े जैसी चीजों से अधिक करने के लिए करते हैं। लेकिन केवल तीन प्रतिशत लोग अपने पुन: प्रयोज्य बैग धोते हैं। Gerba कहते हैं, "कुछ मामलों में, हमें इन बैग में लोगों के अंडरपेंट की तुलना में अधिक ई कोलाई मिल गई है।"
10 रसोई स्पंज
एक स्पंज के अंदर गर्म, गीला बैक्टीरिया बढ़ने के लिए प्रमुख आवास है, इसलिए आप सोच सकते हैं कि आप वास्तव में बैक्टीरिया फैलते समय उन व्यंजनों और काउंटरटॉप की सफाई कर रहे हैं। सौभाग्य से, एक आसान फिक्स है: मिशिगन विश्वविद्यालय में राष्ट्रीय स्वच्छता फाउंडेशन ने आपके स्पंज को हर दिन दो मिनट के लिए माइक्रोवेविंग के अंदर बढ़ते हुए रोगाणुओं को मारने का सुझाव दिया है। इसके अलावा, हर दो सप्ताह में अपने स्पंज को प्रतिस्थापित करें।
