यहां आपके सोफे से उठने का एक और कारण है और अपने जिम में उस स्पिन क्लास को लें: नए शोध से पता चलता है कि काम करने से आपके शरीर को वसा कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद मिलती है और इसके बजाय स्वस्थ हड्डी कोशिकाओं का उत्पादन होता है।
शोध कुछ प्रकाश डालता है कि क्यों व्यायाम आपके शरीर पर इतना सकारात्मक और शक्तिशाली प्रभाव डालता है (एक तरफ से आप अपने पसंदीदा स्लिंकी पोशाक में गर्म दिखने में मदद करते हैं)। अध्ययन में, जर्नल ऑफ़ द फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज फॉर प्रायोगिक बायोलॉजी द्वारा प्रकाशित, चूहों या तो आसन्न थे या सप्ताह में तीन बार एक घंटे से भी कम समय के लिए (संभवतः चूहों के आकार) ट्रेडमिल पर दौड़ते थे। कनाडा के ओन्टारियो में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एरोबिक व्यायाम ने चूहों की स्टेम कोशिकाओं को वसा से अधिक बार हड्डी बनने के लिए प्रेरित किया। आसन्न चूहों में, वही स्टेम कोशिकाएं वसा में बदलने की अधिक संभावना थीं।
यदि विज्ञान विज्ञान में थे, तो यह थोड़ी देर हो गया है, यहां एक त्वरित स्टेम कोशिका प्राइमर है: स्टेम कोशिकाओं में आपके शरीर में सभी प्रकार के ऊतकों को उगाने की अनूठी क्षमता होती है-मस्तिष्क कोशिकाओं से मांसपेशी कोशिकाओं तक लाल रक्त कोशिकाओं तक। मेसेंचिमल स्टेम कोशिकाओं नामक कुछ प्रकार के वयस्क स्टेम कोशिकाएं हड्डियों की कोशिकाओं (ऑस्टियोसाइट्स) या वसा कोशिकाओं (एडीपोसाइट्स), साथ ही साथ उपास्थि और संयोजी ऊतक कोशिकाओं जैसे टेंडन में बदल सकती हैं। शोध से पता चला है कि मध्यम अभ्यास उन लोगों को प्रभावित करने में मदद करता है Mesenchymal स्टेम कोशिकाओं वसा की बजाय हड्डी बनने के लिए, अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए।
कॉलम: स्वास्थ्य विशेषज्ञ ट्रेसी हैफेन से व्यायाम मूल बातें
